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身材矮小想增高，需綜合考慮遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等因素。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.營養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時以上的睡眠。 4.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時診治。 總之，身材矮小者應(yīng)綜合評估自身情況，通過改善生活方式，必要時就醫(yī)診治，以促進身高增長。但需注意，不要盲目相信所謂的增高保健品。

你好，身高的高矮的決定因素有很多，有遺傳，營養(yǎng)，鍛煉等。建議你可以加強體育鍛煉，合理飲食進行增高。

女孩子21歲了，再長高的希望不大。建議您可以喝牛奶，吃鈣片，也要適量做運動，伸伸懶腰，我覺得挺好使的，我就是這么做的，好像長高了，還要加強營養(yǎng)，希望我的答案能幫到您，祝您及家人身體健康！

您好，這是不合理的，骨骼細胞是不能被認為的激活的建議您到醫(yī)院檢查骨齡，可以適當?shù)膽?yīng)用生長激素，補鈣和維生素D

還能不能長高主要是看骨骺線閉合了沒的，如果說骨骺線還沒有閉合的話，是還可以長高的首先要注意多鍛煉身體，運動增高是最好的辦法。只要多堅持，還是很有效果的。另外，平時要注意飲食上多吃點蛋類和奶類食物，多吃含纖維素高的蔬菜和水果。