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孩子缺鋅可通過食補(bǔ)改善，含鋅較多的食物有海產(chǎn)品、肉類、堅(jiān)果、豆類、谷物等。 1. 海產(chǎn)品：如牡蠣、扇貝、蝦等，富含豐富的鋅元素。牡蠣是鋅含量較高的食物之一。 2. 肉類：像牛肉、豬肉、雞肉等，能為孩子補(bǔ)充一定量的鋅。其中牛肉的鋅含量相對(duì)較為可觀。 3. 堅(jiān)果：例如核桃、杏仁、腰果等，不僅含鋅，還有其他對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。 4. 豆類：常見的有黃豆、黑豆等，是植物性食物中含鋅較豐富的。 5. 谷物：燕麥、糙米等谷物也含有一定量的鋅。 總之，孩子缺鋅可適當(dāng)多食用上述食物，但要注意飲食均衡。如果缺鋅嚴(yán)重，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下采取其他補(bǔ)充措施。