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頭發(fā)脆細(xì)易掉可能與營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病、精神因素、頻繁燙染等有關(guān)。可以通過(guò)改善飲食、規(guī)律作息、正確護(hù)理、藥物治療、放松心情等方式改善。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。若飲食不均衡，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)就容易出現(xiàn)問(wèn)題。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉；多吃富含維生素的蔬果，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如雄激素過(guò)高，可能導(dǎo)致脫發(fā)。這種情況需要調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會(huì)影響頭發(fā)健康。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后，遵醫(yī)囑使用藥物治療，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 4. 精神因素：長(zhǎng)期精神緊張、壓力過(guò)大也可能導(dǎo)致頭發(fā)問(wèn)題。要學(xué)會(huì)放松，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 5. 頻繁燙染：化學(xué)藥水會(huì)損傷頭發(fā)。應(yīng)減少燙染次數(shù)，做好頭發(fā)護(hù)理，使用溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。 總之，改善頭發(fā)脆細(xì)易掉的情況需要綜合調(diào)理。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

冬天的時(shí)候，加上靜電等作用頭發(fā)新陳代謝很快，每天掉頭發(fā)很正常，只要不是很大量的掉發(fā)可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。可以每天吃黑芝麻和海帶，每日拿一把黑芝麻和一把海帶加水可以加點(diǎn)糖熬熟。

現(xiàn)在的這個(gè)季節(jié)容易出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象建議：你在洗頭發(fā)的時(shí)候水溫不要太熱了，就40度左右就可以了，水溫太高會(huì)損傷毛囊。平時(shí)可以吃點(diǎn)核桃

您好,掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,可查血微量元素,平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài).可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，