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身體狀況有所好轉(zhuǎn)但出現(xiàn)多夢(mèng)、遺精、頭腦昏沉、心慌等癥狀，可能與生理、心理、疾病、生活習(xí)慣、環(huán)境等因素有關(guān)。 1.生理因素：長(zhǎng)時(shí)間沒有性生活，可能導(dǎo)致精滿自溢，出現(xiàn)遺精。身體在恢復(fù)階段，機(jī)能尚未完全恢復(fù)，易感到疲憊、頭腦昏沉。 2.心理因素：對(duì)自身健康的擔(dān)憂、焦慮，可能引發(fā)心慌等不適。 3.疾病因素：如前列腺炎、精囊炎等生殖系統(tǒng)炎癥，可能導(dǎo)致遺精頻繁。 4.生活習(xí)慣：睡眠質(zhì)量差、作息不規(guī)律、過(guò)度勞累、飲食不均衡等，都可能影響身體狀態(tài)。 5.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、悶熱等，影響睡眠，進(jìn)而出現(xiàn)多夢(mèng)、頭腦不清醒。 出現(xiàn)這些癥狀不必過(guò)于緊張，但也不能忽視。建議保持良好的心態(tài)，規(guī)律作息，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

夢(mèng)遺是遺精的一種情況,不頻繁的遺精是正?，F(xiàn)象,那么次數(shù)不頻繁的夢(mèng)遺也算不上是病.　導(dǎo)致夢(mèng)遺頻繁主要是人的生理或心理因素所至.生理上包皮過(guò)長(zhǎng),前列腺炎,尿道炎等生理問(wèn)題往往會(huì)導(dǎo)致頻繁的夢(mèng)遺.心理上的因素往往是因性心理出現(xiàn)了問(wèn)題.如長(zhǎng)期的過(guò)度的性幻想,會(huì)使人的大腦中樞中的性中樞由于長(zhǎng)期過(guò)度的緊張,其控制系統(tǒng)會(huì)漸漸疲勞,控制力下降,這樣導(dǎo)致青少年一有性欲和性沖動(dòng)往往就會(huì)外遺.如果是強(qiáng)制壓抑的話,白天不滑精,晚上很可能在睡夢(mèng)中外遺.　　克服和消除頻繁的夢(mèng)遺,除進(jìn)行中,西醫(yī)的藥物治療外,就應(yīng)考慮是否是心理因素導(dǎo)致的,這時(shí)還應(yīng)積極進(jìn)行心理的調(diào)試與治療.　　首先,養(yǎng)成正確的性心理.　　其次,學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力.　　積極參加健康的體育與文藝活動(dòng),豐富業(yè)余生活.　　第三,建立規(guī)律的生活　　晚間睡覺前,應(yīng)用熱水泡腳,而不應(yīng)用涼水洗腳.睡覺時(shí)內(nèi)褲應(yīng)寬松.上床時(shí)不要看黃色的東西,避免性刺激,克服性幻想,不要撫摩下身.早晨按時(shí)起床,不要賴床等等.　　第四,減輕心理壓力,平衡心態(tài),自我放松,以輕松的心理去應(yīng)對(duì)夢(mèng)遺.　　學(xué)會(huì)主動(dòng)釋放自己較強(qiáng)的性渴望,對(duì)于性心理反應(yīng)較強(qiáng),性欲望實(shí)在難以克制的,為避免過(guò)度的夢(mèng)遺,適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的自慰,如一周一次,也不失為解決過(guò)度夢(mèng)遺的有效方法.

夢(mèng)遺（WetDream）是遺精的一種,遺精就是指在沒有性交或手淫情況下的射精.在入睡后做夢(mèng)時(shí)遺精為夢(mèng)遺,不在做夢(mèng)時(shí)遺精稱為無(wú)夢(mèng)遺精,清醒狀態(tài)下遺精則為滑精.中醫(yī)認(rèn)為是一種疾病,是中醫(yī)的病癥名.夢(mèng)遺　　病癥名.睡夢(mèng)中遺精的病證.見《普濟(jì)本事方》卷三.又稱夢(mèng)失精,夢(mèng)泄精,夢(mèng)泄.多因見情思色,相火妄動(dòng),或思考過(guò)度,心火亢盛所致.《類證治裁》：“心為君火,肝腎為相火.君火一動(dòng),相火隨之,而夢(mèng)泄焉.”治宜清心寧神,或兼滋腎固精.方用清心蓮子飲,妙香散,靜心湯,補(bǔ)心丹,知柏八味丸等.氣實(shí)火旺者,用龍膽瀉肝湯直折其火.濕熱下擾者,用秘精丸,大,小分清飲.

夢(mèng)遺（WetDream）是遺精的一種,遺精就是指在沒有性交或手淫情況下的射精.在入睡后做夢(mèng)時(shí)遺精為夢(mèng)遺,不在做夢(mèng)時(shí)遺精稱為無(wú)夢(mèng)遺精,清醒狀態(tài)下遺精則為滑精.中醫(yī)認(rèn)為是一種疾病,是中醫(yī)的病癥名.夢(mèng)遺是指睡眠過(guò)程中,有夢(mèng)時(shí)遺精,醒后方知的病癥.　　夢(mèng)遺有虛有實(shí),有先實(shí)而后虛.病程日久以虛證為多見,或虛實(shí)夾雜.虛又分陽(yáng)虛與陰虛.病位主要在腎,陽(yáng)虛則精關(guān)不固,多由先天不足,自慰過(guò)頻,早婚,房事不節(jié)而致；腎陰虛,陰虛則火旺,精室被擾而遺精.前人認(rèn)為：“遺精不離腎病,但亦當(dāng)則之于心君.”明朝醫(yī)家戴元禮在《證治備要·遺精篇》中說(shuō)：“有用心過(guò)度,心不攝腎,以致失精者；有因思色欲不遂,精色失位,精液而出者…….”時(shí)至清朝,對(duì)遺精指出“有夢(mèng)為心病,無(wú)夢(mèng)為腎病.”“夢(mèng)之遺者,謂之夢(mèng)遺；不夢(mèng)而遺者,謂之滑精”.又將遺精分為夢(mèng)遺和滑精,后世醫(yī)家多沿用至今.臨證辨治中很難截然分開,故統(tǒng)稱之為遺精.　　精液由精子和精漿組成,精子由睪丸生成,精漿由前列腺,精囊腺,尿道球腺所分泌的液體混合而成.精液中除了大部分水以外,還含有一些蛋白質(zhì),脂肪,酶等.正常成人一次射精大約２－６毫升,它唯一的生理功能就是射出后使卵子受孕,對(duì)維持個(gè)體本身的生命并不起什么作用.遺精可以發(fā)生在睡夢(mèng)之中,夢(mèng)的內(nèi)容可能與性有關(guān)系,也可能與性毫無(wú)關(guān)系,醒來(lái)時(shí),精液已經(jīng)逸出,這種現(xiàn)象叫夢(mèng)遺.導(dǎo)致夢(mèng)遺頻繁主要是人的生理或心理因素所至.生理上包皮過(guò)長(zhǎng),前列腺炎,尿道炎等生理問(wèn)題往往會(huì)導(dǎo)致頻繁的夢(mèng)遺.心理上的因素往往是因性心理出現(xiàn)了問(wèn)題.如長(zhǎng)期的過(guò)度的性幻想,會(huì)使人的大腦中樞中的性中樞由于長(zhǎng)期過(guò)度的緊張,其控制系統(tǒng)會(huì)漸漸疲勞,控制力下降,這樣導(dǎo)致青少年一有性欲和性沖動(dòng)往往就會(huì)外遺.如果是強(qiáng)制壓抑的話,白天不滑精,晚上很可能在睡夢(mèng)中外遺.　　克服和消除頻繁的夢(mèng)遺,除進(jìn)行中,西醫(yī)的藥物治療外,就應(yīng)考慮是否是心理因素導(dǎo)致的,這時(shí)還應(yīng)積極進(jìn)行心理的調(diào)試與治療.　　首先,青年人應(yīng)養(yǎng)成正確的性心理.　　其次,學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力.　　夢(mèng)遺頻繁是年輕人對(duì)異性的向往所至,不應(yīng)受到歧視.但是青少年應(yīng)學(xué)會(huì)積極轉(zhuǎn)移注意力,將主要的精力從對(duì)性的關(guān)注上,轉(zhuǎn)移到其他方面.為此,青少年首先應(yīng)樹立積極而遠(yuǎn)大的理想,將主要精力放到學(xué)業(yè)和事業(yè)上.受到性刺激有極強(qiáng)的性渴望時(shí),應(yīng)避免性幻想,這時(shí)可以走到戶外,陶冶陶冶情操,或與好友聊聊健康的話題等.積極參加健康的體育與文藝活動(dòng),豐富業(yè)余生活.　　第三,建立規(guī)律的生活　　青少年為了減少頻繁的夢(mèng)遺,建立起有規(guī)律的生活作息習(xí)慣是非常重要的.如制定一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間表,依表按時(shí)起居學(xué)習(xí)和工作.以有規(guī)律的活動(dòng),充實(shí)生活,減少無(wú)事亂想的空閑,消除或沖淡性渴望.晚間睡覺前,應(yīng)用熱水泡腳,而不應(yīng)用涼水洗腳.睡覺時(shí)內(nèi)褲應(yīng)寬松.上床時(shí)不要看黃色的東西,避免性刺激,克服性幻想,不要撫摩下身.早晨按時(shí)起床,不要賴床等等.　　第四,克服恐懼和內(nèi)疚感　　對(duì)于夢(mèng)遺的青少年來(lái)說(shuō),積極克服由于夢(mèng)遺帶來(lái)的恐懼,焦慮和內(nèi)疚,也是消除夢(mèng)遺的有效手段.夢(mèng)遺過(guò)后,大多青少年會(huì)因自責(zé)而拼命壓抑自己的欲望,以為這樣會(huì)減少或消除夢(mèng)遺.其實(shí)這種做法往往會(huì)適得其反.因?yàn)槟惆滋炱疵鼔阂肿约旱男杂?將自己的欲望壓抑在內(nèi)心深處,但是根據(jù)弗洛伊德的理論：夢(mèng)是潛意識(shí)的顯現(xiàn),是我們內(nèi)心世界的真實(shí)流露.在晚間睡夢(mèng)中,被壓抑的性欲望就會(huì)自然流露,導(dǎo)致夢(mèng)遺.所以,有時(shí)發(fā)生夢(mèng)遺或頻繁的夢(mèng)遺,青少年千萬(wàn)不要有太大的心理壓力,應(yīng)積極去了解性健康知識(shí),掌握夢(mèng)遺是一種正常的生理現(xiàn)象.減輕心理壓力,平衡心態(tài),自我放松.克服或消除恐懼和內(nèi)疚感,以輕松的心理去應(yīng)對(duì)夢(mèng)遺.　　最后,與異性朋友進(jìn)行正常交往,學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)　　在與異性交往時(shí),應(yīng)自然,開朗和坦率,應(yīng)克制想入非非和性沖動(dòng),避免情緒的過(guò)分波動(dòng),理性地對(duì)待異性.不能因見到異性就產(chǎn)生性沖動(dòng)而視異性為“老虎”,不敢單獨(dú)與異性交往或見了異性就緊張.養(yǎng)成正確的戀愛觀,與女友交往時(shí),自我克制,以學(xué)業(yè)和事業(yè)為重.　　青少年還應(yīng)學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo),如有非分之想或單相思時(shí),可找好友交流,難以開口的,可通過(guò)寫日記自我傾訴.還應(yīng)學(xué)會(huì)主動(dòng)釋放自己較強(qiáng)的性渴望,對(duì)于性心理反應(yīng)較強(qiáng),性欲望實(shí)在難以克制的,為避免過(guò)度的夢(mèng)遺,適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的自慰,如一周一次,也不失為解決過(guò)度夢(mèng)遺的有效方法.遺精過(guò)頻運(yùn)動(dòng)療法一,半蹲站樁.挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉（意識(shí)中好像兩手握重物,盡力前伸）,兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下,盡力往內(nèi)夾,使腿部,下腹部及臀部保持高度緊張,持續(xù)半分鐘后復(fù)原.每天早晚各做1回,次數(shù)自便.　　二,仰臥收腹.仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上體和兩腿同時(shí)迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時(shí)吸氣,還原時(shí)呼氣.每天早晚可各進(jìn)行1次.每次可做24～32次,隨著腹肌力量的增強(qiáng),重復(fù)次數(shù)可逐步增加.　　三,提肛鍛煉.每晚臨睡前坐在床上收縮肛門,其動(dòng)作好像忍大便的樣子,反復(fù)做20～30次,收縮時(shí)深吸氣,放松時(shí)呼氣,動(dòng)作宜柔和緩慢而有節(jié)奏.　　四,按摩療法.取手掌相對(duì),磨擦發(fā)熱后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪,足三里穴,各1分鐘.　　五,冷水洗浴.每天洗冷水浴1次,或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘,這樣可降低性神經(jīng)的興奮度.

夢(mèng)遺是遺精的一種,遺精就是指在沒有性交或手淫情況下的射精.在入睡后做夢(mèng)時(shí)遺精為夢(mèng)遺,不在做夢(mèng)時(shí)遺精稱為無(wú)夢(mèng)遺精,清醒狀態(tài)下遺精則為滑精.方用清心蓮子飲,妙香散,靜心湯,補(bǔ)心丹,知柏八味丸等.氣實(shí)火旺者,用龍膽瀉肝湯直折其火.濕熱下擾者,用秘精丸,大,小分清飲.