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唱歌的人保護(hù)嗓子，應(yīng)注意合理用嗓、保持良好的生活習(xí)慣、做好喉部保暖、注意飲食、適當(dāng)鍛煉等。 1.合理用嗓：避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度唱歌，注意發(fā)聲方式，不要過(guò)度喊叫。 2.保持良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。戒煙限酒，減少對(duì)喉部的刺激。 3.做好喉部保暖：寒冷天氣外出時(shí)佩戴圍巾，避免喉部受寒。 4.注意飲食：多喝水，保持喉部濕潤(rùn)。多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 5.適當(dāng)鍛煉：增強(qiáng)體質(zhì)，如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力。 6.注意口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，飯后漱口，防止口腔細(xì)菌感染喉部。 總之，唱歌的人要從多方面入手保護(hù)嗓子，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能讓嗓音保持良好狀態(tài)，更好地展現(xiàn)歌唱魅力。

若要保護(hù)好嗓子需要注意：平時(shí)不要用嗓子過(guò)度，少吃或不吃辛辣上火的東西，不要吃得過(guò)咸、也不要著急上火，多喝水，多吃瓜果蔬菜，不要過(guò)多地清嗓子.因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶.如果您覺(jué)得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽你現(xiàn)在可以口含：金嗓子喉寶，還可以加上咽炎片。必要時(shí)口服消炎藥

你好保護(hù)嗓子首先是勤喝水最好是溫水，其次是保溫，就是脖子別著涼，在冷天最好穿高領(lǐng)衣服或是常帶圍巾。在飲食方面多吃滋潤(rùn)的食物，辣的可以吃不宜過(guò)量。唱歌時(shí)能聽(tīng)見(jiàn)自己的呼吸聲可能是你的呼吸方法不正確，你發(fā)聲時(shí)氣沉得不是地方，有條件請(qǐng)個(gè)聲樂(lè)老師指點(diǎn)一下為好。祝你健康

首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。

你，可能是需要自己保護(hù)的，一般情況下建議及時(shí)休息，一般情況下建議及時(shí)減少大聲，黃氏響聲丸試試。