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20 歲女孩唱歌高音上不去且喉嚨嘶啞，可能是用嗓過度、聲帶炎癥、聲帶小結、聲帶息肉、喉部神經(jīng)問題等導致的。 1. 用嗓過度：長時間高強度唱歌，使聲帶疲勞受損。應注意休息，避免過度用嗓，適當進行喉部放松練習。 2. 聲帶炎癥：細菌或病毒感染、刺激物刺激等引起。需多喝水，保持喉部濕潤，必要時使用抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛酯等。 3. 聲帶小結：長期發(fā)聲不當或用嗓過度所致?？上冗M行嗓音訓練，保守治療無效可能需手術。 4. 聲帶息肉：多為發(fā)聲不當或慢性炎癥刺激。小息肉可先保守治療，大息肉常需手術切除。 5. 喉部神經(jīng)問題：如神經(jīng)麻痹等，較為少見。需進一步檢查明確病因，采取相應治療，如營養(yǎng)神經(jīng)的藥物甲鈷胺等。 總之，出現(xiàn)這種情況應及時就醫(yī)，進行喉鏡等檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，注意保護嗓子，避免食用辛辣刺激性食物，減少對喉部的不良刺激。

你好，這種情況來說經(jīng)常用胖大海泡水喝，多吃梨木耳少吃辛辣的，冷飲，不能接觸煙酒，祝你好運，再見

您好!建議找老師指導做科學發(fā)聲為好.

你好，若是要愛護嗓子的話，最好是多吃水果，避免吃些辛辣食物建議你多喝水，多吃蔬菜和水果，保持愉快的心情，祝你健康

你好！一般情況下只要不是過度用嗓子，一般唱歌最好是使用胸腔，腹腔等地方，對于嗓子盡量少用。建議如果只是平時唱唱歌，那么盡量聲音不要過大，時間不要太長，一般對嗓子沒有什么傷害，最好是找個聲樂老師幫助指導發(fā)音，唱歌，一般都會教孩子學會用腹腔共鳴唱歌，不會傷害嗓子的。祝一切都好。