高中生練體育后腳腕疼怎么辦？
我該怎么辦.才能讓我的腳不疼？想得到怎樣的幫助：我是個高中生.前倆個禮拜我開始練體育.就在前幾天.我的腳腕疼.走路還可以.單跑不了步.一跑就疼.腳沒有腫.也沒有其他不正常的地方.。我曾經(jīng)用紅花油揉搓我想穿我的跑鞋.泡我的跑道.謝謝
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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高中生練體育后腳腕疼，可能是運動損傷、肌肉疲勞、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)炎癥、姿勢不當?shù)仍蛞稹?1. 運動損傷：高強度的體育訓(xùn)練可能導(dǎo)致腳腕處的軟組織受損。應(yīng)立即停止運動，進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。 2. 肌肉疲勞：過度訓(xùn)練使肌肉疲勞，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^按摩放松肌肉，促進血液循環(huán)。 3. 韌帶拉傷：若韌帶受到拉傷，需充分休息，佩戴護具保護關(guān)節(jié)。 4. 關(guān)節(jié)炎癥：關(guān)節(jié)存在炎癥時也會疼痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 5. 姿勢不當：不正確的運動姿勢易引發(fā)疼痛，要及時糾正，學(xué)習(xí)正確的姿勢。 總之，腳腕疼需要重視，若休息后仍未緩解或疼痛加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，明確病因，進行針對性治療。
2025-01-16 16:14
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