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上下嘴唇厚若不通過手術變薄，可從生活習慣、唇部護理、唇部運動、化妝修飾及飲食調整等方面入手。 1.生活習慣：避免經常咬唇、舔唇等不良習慣，減少對唇部的刺激。 2.唇部護理：堅持使用滋潤型的唇膏，定期為唇部去角質，使唇部肌膚保持良好狀態(tài)。 3.唇部運動：如嘟嘴、抿嘴等動作，每天多次重復，鍛煉唇部肌肉。 4.化妝修飾：利用遮瑕產品和唇線筆，巧妙修飾唇形，從視覺上讓嘴唇看起來變薄。 5.飲食調整：少吃辛辣、油膩及刺激性食物，多吃富含維生素的蔬果，促進唇部肌膚的新陳代謝。 總之，通過長期堅持上述方法，可能會在一定程度上改善嘴唇厚的情況，但效果因人而異。如果對嘴唇形態(tài)仍不滿意，可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更合適的建議。

通常都是整形手術才能變薄。但是，我覺得厚薄都不是問題，關鍵在于自己的內心是否那么在意，也就是如果你內心足夠強大，厚薄都一樣。、