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左腳外側麻木且腰椎有輕度骨質增生，可能由腰椎病變、局部神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不良、糖尿病并發(fā)癥、缺乏維生素等因素引起。 1. 腰椎病變：輕度骨質增生可能壓迫神經(jīng)導致麻木?？赏ㄟ^物理治療如熱敷、按摩等緩解，嚴重時可能需要手術。 2. 局部神經(jīng)受壓：如周圍神經(jīng)卡壓，需解除壓迫，必要時進行神經(jīng)松解術。 3. 血液循環(huán)不良：長期站立、久坐等可影響下肢血液循環(huán)，應適當活動，必要時使用改善循環(huán)的藥物如丹參滴丸、血塞通片、銀杏葉片等。 4. 糖尿病并發(fā)癥：糖尿病可能損害神經(jīng)，引起麻木?？刂蒲鞘顷P鍵，可使用降糖藥如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等。 5. 缺乏維生素：維生素 B 族缺乏可能影響神經(jīng)功能，可補充維生素 B1、B6、B12 等。 出現(xiàn)左腳外側麻木應引起重視，及時就醫(yī)明確原因，采取針對性治療措施，并注意休息和飲食均衡。

根據(jù)你的描述，你的左腳麻木可能是因為腰椎的骨質增生壓迫到神經(jīng)引起的。建議采取保守的治療方法，可以采取的方法有針灸、推拿等。

骨質增生,可以用口服加外用的方法來治療,在當?shù)蒯t(yī)師的指導下服用抗骨增生片配金匱腎氣丸,骨刺消痛膠囊即可,自己不要私自用藥。外用骨有靈搽劑即可治愈,一般還是采取保守治療,藥物治療不能緩解時才考慮手術,平時可以多補充鈣片。