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手淫習(xí)慣導(dǎo)致陰莖短小和性生活時(shí)間短，可能是由多種因素引起的，如心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、激素水平異常、包皮過長等。 1.心理因素：長期手淫可能產(chǎn)生焦慮、緊張等不良心理，影響性功能。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心。 2.生理因素：頻繁手淫可能導(dǎo)致生殖器官疲勞，影響正常功能。需適當(dāng)休息，避免過度刺激。 3.不良生活習(xí)慣：如長期熬夜、吸煙、酗酒等，會(huì)影響身體機(jī)能。要保持規(guī)律作息，戒煙戒酒。 4.激素水平異常：雄性激素分泌不足可能導(dǎo)致相關(guān)問題。可就醫(yī)檢查，必要時(shí)補(bǔ)充激素。 5.包皮過長：阻礙陰莖發(fā)育和影響性生活?？煽紤]包皮環(huán)切手術(shù)。 6.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于苦惱，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。