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提高腎功能和保養(yǎng)腎臟，需注意飲水、排尿、飲食、運動和避免傷腎行為等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲水：每天適量飲水，促進(jìn)代謝廢物排出。
2.排尿：及時排尿，勿憋尿，防止損傷腎臟和膀胱。
3.飲食：營養(yǎng)均衡，不過度進(jìn)補(bǔ)，減少高鹽高脂食物。
4.運動：適度運動，增強(qiáng)體質(zhì)，如慢跑、游泳。
5.避免傷腎行為：不濫用藥物，如氨基糖苷類抗生素；控制基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病。
保養(yǎng)腎臟要從生活細(xì)節(jié)做起，長期堅持，如有不適及時就醫(yī)。

恩，恩，提高腎功能的方法很多的恩，提高腎功能的方法很多的您可以選擇1.仰臥起坐,可以鍛煉腹部內(nèi)臟,腎,前列腺,還能幫助腸胃蠕動.2,。可以練氣功，提腎功。吸氣時縮肛門和會陰穴，同時想腎也向上提，呼氣時放松。每回二十次，剛開始每天做一回3.另外做些有氧運動，游泳之類的，還要注意飲食健康，作息規(guī)律等希望能幫助到你

可以用些中藥結(jié)合食療建議在飲食上不要吃有你油炸的辛辣刺激物，以清淡為主，用些枸杞、菊花泡水服用，多吃些補(bǔ)腎的食物如黑木耳、山藥、菟絲子、龍眼、銀耳、牛奶，注意休息，效果好

根據(jù)你的敘述！暫時考慮為腎陰虛的可能性較大！建議選用中醫(yī)中藥治療，比如水蛭，車前子，川芎，丹參，何首烏，草決明，百合煎服治療，效果較好，建議選用??！要堅持少食多餐，少燙多溫，少硬多軟，少鹽多淡，忌偏食、忌狼吞虎咽，忌暴食、忌食不潔瓜果等。提高機(jī)體免疫力，預(yù)防感染，可以有促進(jìn)疾病早日消除的作用。

你好，你的這種情況需要加強(qiáng)鍛煉，多吃補(bǔ)腎食物，必要時可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)腎治療！