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患者您好，治療抑郁性失眠我們要特別重視患者的護(hù)理工作，只有這樣患者才可以更好的康復(fù)。以物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，是目前臨床醫(yī)學(xué)界在考慮怎樣治療抑郁性失眠時(shí)的首選方法。在用物治療的同時(shí)，配合心理治療主要是用來改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣，是一種輔助的治療方法。身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

經(jīng)常失眠，是不是最近工作壓力大，或者生活中遇到不如意的地方，這種情況考慮植物神經(jīng)紊亂，再就是其他疾病導(dǎo)致的不適也可引起失眠。一般可吃些刺五加和谷維素、安神補(bǔ)心丸等。

心理咨詢本身就是一種治療方法。通常抑郁型人格在壓力大的情況下就會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒，光吃藥是解決不了根本原因的。強(qiáng)迫型人格在壓力下會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀表現(xiàn)是一樣的。通常抑郁自我調(diào)整方法如聽音樂放松，做瑜伽，和溫和型人聊天是有調(diào)整作用，但及時(shí)找專業(yè)人員解決，會(huì)更快更有效。

失眠的關(guān)鍵是兩點(diǎn)，一腦子想事，二不夠放松。該睡覺的時(shí)候一定要睡覺，過了那點(diǎn)兒再睡就很容易失眠。一般11點(diǎn)到3點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間。還有躺下不一定能睡著，要注意腦子不是不可以想事，但不要想糾結(jié)的事，要想開心的事。躺著的時(shí)候試著感覺自己的眉頭是否緊鎖，要全程保持額頭放松，這是確認(rèn)是否放松的一個(gè)明顯的標(biāo)志。還有就是晚上的時(shí)候可以適當(dāng)喝點(diǎn)小酒，非常有助睡眠，如果不喝酒，可以在睡前喝牛奶。效果沒有喝酒好。這是一些個(gè)人長期實(shí)踐總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，我現(xiàn)在已經(jīng)不失眠了。你試試看。

本法適用于痰火郁結(jié)、內(nèi)亂心神而失眠之證。癥見：失眠亂夢、心煩易怒、頭昏腦漲或頭痛、脅脹脘滿、白晝困倦思眠但不能眠、夜來無眠，脈弦滑或數(shù)、舌略紅、苔白膩或黃膩，可伴便于、多思善慮等。西醫(yī)多診斷為神經(jīng)官能癥?；虬Y見失眠、狂亂，甚至登高而歌、棄衣而走、打罵叫號(hào)、不辨親疏、幻覺，可伴有便秘等。舌紅、苔黃、脈滑數(shù)。西醫(yī)診為精神分裂癥。治法：除痰降火。方用柴芩溫膽湯加減：柴胡10克、黃芩12克、半夏12克、青皮IO克、枳殼10克、制天南星6克、竹茹12克、龍膽草10克、梔子10克、合歡皮15克、首烏藤（夜交藤）30克等。方中柴胡、黃芩、龍膽草、梔子清瀉肝膽郁火以安心神；半夏、竹茹、制天南星清降痰熱；青皮、枳殼降氣以除痰火；合歡皮、首烏藤（夜交藤）安神利眠。諸藥合用則痰除、火降、心靜、神安。失眠得治。

失眠也是好調(diào)理的，可吃安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，是食療治療失眠多夢的方法中經(jīng)常出現(xiàn)的原料。百合做湯經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。關(guān)鍵是你自己要注意調(diào)節(jié)，同樣的一件事情，我們可以以不同的心態(tài)和態(tài)度去面對(duì)的，我建議多與周邊的人溝通交流，不要把自己封閉起來，那樣就不會(huì)孤單。還有是適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的生活，此外呢，多做做運(yùn)動(dòng)也是有助于身心健康的。x