多年睡眠障礙，多種方法無(wú)效，如何改善？
今年夏天開始，到了晚上就睡不著，每天晚上要在床上轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去1個(gè)小時(shí)左右，好不容易睡著了，就會(huì)過(guò)會(huì)（具體多少時(shí)間不知道）就會(huì)醒，一個(gè)晚上這么折騰4—5次，第二天早上醒過(guò)來(lái)不會(huì)跟別人一樣還會(huì)想睡，我就是一睜眼就很精神，但是頭就會(huì)繃得很緊，就像感冒了一樣不舒服。而且晚上還不停地做夢(mèng)（這種情況從讀中專開始到現(xiàn)在好像有十來(lái)年了）。聽別人說(shuō)用溫水洗澡、睡著把自己弄得疲勞一點(diǎn)，什么都試過(guò)了就是不行，我真的被折磨得快不行了，請(qǐng)醫(yī)生為我解處困惑和問(wèn)題，非常感謝！！范醫(yī)師:您好！非常感謝你的幫助和指導(dǎo)，你所說(shuō)的八條中我我除了第五條沒(méi)有做到，其余的七條我都做到了，可是還是沒(méi)有用，我也去醫(yī)院做過(guò)檢查，只是偏貧血，我氣血虛，這應(yīng)該沒(méi)有什么影響的吧？
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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睡眠障礙是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣和生物鐘紊亂等。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡或睡眠易醒。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等外界環(huán)境干擾，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3.疾病因素：貧血、氣血虛等身體疾病可能影響睡眠。某些慢性疾病的疼痛或不適也會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷。 4.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)晚、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，都可能影響睡眠。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息時(shí)間，如熬夜、白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，會(huì)打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致睡眠障礙。 睡眠障礙對(duì)身心健康影響較大，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。如果問(wèn)題持續(xù)存在，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，尋求專業(yè)幫助。
2025-01-15 05:57
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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治療失眠的方法有很多種！不過(guò)說(shuō)可以根治療效最好的我還是覺(jué)得是茶療的方式了這個(gè)沒(méi)有其作任何副作用也不反彈是專失眠的專用藥
2015-12-15 07:41
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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錢氏中醫(yī)祖?zhèn)鞯墓黹T十三針 鬼門十三針：在《錢氏中醫(yī)針刺篇》中是指鬼窟、鬼封、鬼枕、鬼心、鬼市、鬼壘、鬼宮、鬼路、鬼堂等十三個(gè)重要穴位，該針?lè)ㄊ清X氏中醫(yī)院祖?zhèn)魇囊煌樉寞煼ǎ谌俣嗄甑膫鞒兄胁粩啾焕^承、展開、立異、完善，現(xiàn)在我院所用的鬼門十三針是錢氏十余代人在臨床實(shí)踐中，在原有穴位的基礎(chǔ)上又增補(bǔ)數(shù)穴而構(gòu)成的。鬼門十三針在治療各類精力疾病上，關(guān)于患者的不一樣病情、不一樣體質(zhì)、不一樣癥結(jié)等，給予的穴位，進(jìn)針、行針、退針?lè)椒ㄒ膊幌嗤Ｆ巾敺?、下沉法、中通法等一同的針刺方法是施術(shù)的要害。
2015-12-14 18:17
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
2015-12-14 13:58
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好那你就采用中藥調(diào)理吧,采用三聯(lián)安神治療,如果需要我們的幫助,請(qǐng)直接與我們聯(lián)系!
2015-12-14 13:39
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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