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檢查出乙肝后，不必過于驚慌，應(yīng)保持冷靜，積極采取措施。包括及時(shí)就醫(yī)診斷、調(diào)整生活習(xí)慣、注意飲食營(yíng)養(yǎng)、避免傳染他人、定期復(fù)查等。 1.及時(shí)就醫(yī)診斷：前往正規(guī)醫(yī)院，進(jìn)行肝功能、乙肝病毒 DNA 定量、腹部超聲等檢查，以明確病情嚴(yán)重程度。 2.調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.注意飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、蛋類等。避免油膩、辛辣、刺激性食物，戒煙戒酒。 4.避免傳染他人：注意個(gè)人衛(wèi)生，不與他人共用牙刷、剃須刀等可能導(dǎo)致血液傳播的物品。性生活時(shí)使用安全套。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查肝功能、乙肝病毒 DNA 定量等指標(biāo)，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 6.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀的心態(tài)，積極面對(duì)疾病，避免焦慮和抑郁情緒。 總之，乙肝患者只要積極配合治療，調(diào)整生活方式，定期復(fù)查，多數(shù)病情可以得到有效控制，能夠正常工作和生活。