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患者您好，便秘者首先要改變不良的生活習(xí)慣，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，杜絕忍便，多吃蔬菜，主食更要粗細(xì)搭配。像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物治療便秘的作用都是比較好的。還可以使用中藥治療，取大黃、蘆薈或番瀉葉其中任一種，每日1-2克，泡水服用，治療經(jīng)常性便秘的效果比較明顯。如有疑問(wèn)，建議到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診。

便秘了平時(shí)要多喝水，多吃香蕉，吃一些有助于潤(rùn)腸的東西，比如蜂蜜，酸奶，芝麻粥，多吃繕食纖維的水果、綠色菜，比如蘋果紅薯粥等等有助于防治便秘。要保證充足的睡眠時(shí)間，以避免精神過(guò)度疲勞。多散步、多跳躍，多活動(dòng)。多飲用果汁、果子水及果醬等食物，這些食物含糖和有機(jī)酸，糖易發(fā)酵產(chǎn)氣，有機(jī)酸有瀉性，皆有助于腸蠕動(dòng)。好了以后，要及早實(shí)施防便秘措施。

你好你這種情況最好明確什么情況造成的便秘可以服用番瀉葉通便治療同時(shí)在飲食方面注意調(diào)理少量多餐易消化飲食少吃辛辣食物少喝酒多吃水果蔬菜

你平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣·定時(shí)上廁所·就算沒(méi)有也上去蹲一下·飲食調(diào)理最重要第一·起床后·先喝一杯蜂蜜水第二·平時(shí)多吃玉米·香蕉·火龍果·豆粥等第三·不要吃辛辣·上火食物·多吃蔬菜·水果·多喝水第四·真的便秘辛苦·可以用開塞露

你好，你的情況可能是腸胃火氣過(guò)大，引起胃腸道功能絮亂，導(dǎo)致消化不良。你好，建議先找一個(gè)中醫(yī)師看看，開幾服中藥調(diào)理調(diào)理。希望對(duì)你有所幫助

便秘多是有上火，吃辛辣食物，水分?jǐn)z入不足，排便不規(guī)律。你好，你的這種情況建議你平時(shí)多喝水，多吃蔬菜，水果，多運(yùn)動(dòng)，不要吃辛辣刺激性的食物，保持每天排便的好習(xí)慣，忌久坐。