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頭發(fā)出現(xiàn)分叉、無(wú)光澤且難以變得又黑又粗有韌性，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、頻繁燙染、不良生活習(xí)慣、頭皮疾病、遺傳因素等有關(guān)。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。如果飲食不均衡，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)就容易出現(xiàn)問(wèn)題。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)；多攝入富含維生素 B、C、E 的食物，如新鮮蔬果。 2.頻繁燙染：燙染過(guò)程中使用的化學(xué)制劑會(huì)損傷頭發(fā)的毛鱗片和皮質(zhì)層，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、分叉。應(yīng)減少燙染次數(shù)，間隔時(shí)間要足夠長(zhǎng)。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大、吸煙等會(huì)影響身體的新陳代謝和血液循環(huán)，進(jìn)而影響頭發(fā)健康。保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，放松心情，戒煙。 4.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)環(huán)境。需要及時(shí)就醫(yī)，確診后進(jìn)行針對(duì)性治療，如使用酮康唑洗劑等。 5.遺傳因素：有些人天生頭發(fā)質(zhì)地較差，這種情況較難改變，但通過(guò)良好的護(hù)理可以改善。 總之，要改善頭發(fā)狀況，需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣。如果頭發(fā)問(wèn)題持續(xù)不改善或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

根據(jù)你的描述,頭發(fā)分叉，無(wú)光澤.建議,注意多吃豆類(lèi),注意加強(qiáng)鍛煉,減少洗發(fā)膏的使用.

頭發(fā)分了叉后，如果自己動(dòng)手剪，很容易傷害頭發(fā)構(gòu)造。其實(shí)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯出叉的原因很多，如營(yíng)養(yǎng)不良、化學(xué)物質(zhì)的傷害、日曬、長(zhǎng)期吸煙、睡眠不足等。中國(guó)美容美發(fā)協(xié)會(huì)會(huì)員、資深理發(fā)師沈小朋為女孩子們介紹了防止頭發(fā)分叉的方法。首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上注意多吃有益于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，這對(duì)維護(hù)頭發(fā)健康來(lái)說(shuō)，是一個(gè)基礎(chǔ)條件。