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經(jīng)常失眠多夢(mèng)導(dǎo)致情緒低落、精神差，可能與心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等有關(guān)。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易使人焦慮、緊張，進(jìn)而影響睡眠。需要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽等，都會(huì)干擾睡眠。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。若懷疑是疾病引起，需及時(shí)就醫(yī)診斷。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。要逐步調(diào)整作息，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。 長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)對(duì)身心健康危害較大，應(yīng)重視并積極采取措施改善。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但需遵醫(yī)囑用藥。

你好，失眠病因復(fù)雜檢測(cè)困難容易誤診、漏診：失眠患者中、患焦慮和失眠的比例分別為54%和31%；這說明很多人失眠是某種謹(jǐn)慎障礙（如焦慮、失眠）的一個(gè)癥狀，而不應(yīng)唉簡(jiǎn)單診斷為失眠癥。治療失眠引起的的抑郁癥，從臨床應(yīng)用上看，如果是輕度患者，可適當(dāng)服用安定類藥物進(jìn)行控制，但切忌長(zhǎng)期使用以免產(chǎn)生藥物依賴，讓病情進(jìn)一步惡化。如失眠時(shí)間較長(zhǎng)或較為嚴(yán)重的患者，患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)癥狀的恢復(fù)均有很好的幫助。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。急性期時(shí)，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發(fā)作；在急性發(fā)作期控制癥狀達(dá)到康復(fù)后，應(yīng)長(zhǎng)程治療，包括防止復(fù)燃、預(yù)防復(fù)發(fā)，改善預(yù)后。抑郁癥的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療。

心理分析：失眠與心理、生理和環(huán)境等多種因素有關(guān)，比如心理壓力過大，身體不適或者環(huán)境嘈雜等，長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。您的情況比較嚴(yán)重了，已經(jīng)影響到了性格的變化。心理指導(dǎo)：心理壓力過大往往是造成失眠的主要原因，平時(shí)要合理排解工作和生活中的壓力，白天不要有過多的睡眠，睡前要放松心情，不要做容易讓人興奮的事情，比如洗澡、運(yùn)動(dòng)等。如果長(zhǎng)期無法克服，失眠嚴(yán)重，建議到醫(yī)院就診并適當(dāng)用藥，但不主張長(zhǎng)期用藥。

你好啊，中醫(yī)認(rèn)為失眠的原因很多，思慮勞倦、內(nèi)傷心脾、陰陽(yáng)不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。失眠的發(fā)生常與心脾肝腎及陰血不足有關(guān)，其病理變化總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)不交。建議及時(shí)到醫(yī)院明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對(duì)病因治療失眠，同時(shí)配合心理療法，治療抑郁。。