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大便困難且常排氣、身上氣味難聞可能由多種原因?qū)е?，如飲食不?dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道疾病、精神因素、藥物影響等。 1.飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入過(guò)少，水分不足，容易導(dǎo)致大便干結(jié)，排便困難。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等，會(huì)影響腸道正常功能。需就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 4.精神因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等，可能影響腸道神經(jīng)功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5.藥物影響：某些藥物可能導(dǎo)致便秘。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)大便困難且常排氣、身上氣味難聞的情況，應(yīng)注意調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

建議采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤(rùn)滑腸道，通利大便?！?

每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1——3個(gè)，主食不要過(guò)于精細(xì)、不適當(dāng)吃些粗糧，也可以喝一點(diǎn)蜂蜜水，必要時(shí)可以考慮塞開塞露的，定時(shí)排便。

您好，對(duì)于便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤(rùn)滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，嚴(yán)重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來(lái)治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。