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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因長期勞累、不良姿勢等引起。保養(yǎng)方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖等。治療方式有藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等。 1. 疾病介紹：腰肌勞損主要是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，出現(xiàn)疼痛、酸脹等癥狀。 2. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，能減輕肌肉緊張；外用膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏，也有一定的止痛效果。但用藥需遵醫(yī)囑。 3. 物理治療：包括熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但要注意動(dòng)作規(guī)范和適度。 5. 日常保養(yǎng)：避免長時(shí)間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，注意腰部保暖，避免腰部受傷。 6. 中醫(yī)治療：如中藥熏蒸、推拿等，對(duì)緩解癥狀有幫助。 總之，腰肌勞損雖然常見，但通過合理的治療和保養(yǎng)，多數(shù)患者癥狀可以得到有效緩解?；颊邞?yīng)保持積極的心態(tài)，配合治療，并注意預(yù)防復(fù)發(fā)。

腰部不適有很多原因,除了勞損以外,還有可能是椎間盤問題,婦科,內(nèi)科問題,建議檢查一下.如果排除其他可能,腰肌勞損需要休息,理療等對(duì)癥治療.