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睡足八小時(shí)仍疲憊犯困，睡 12 - 14 小時(shí)才夠，是嗜睡癥嗎？如何改善？

2025-01-13 13:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 嗜睡癥

問(wèn)題：

嗜睡睡足八小時(shí)依然覺(jué)得疲憊犯困一般在沒(méi)？睡足八小時(shí)依然覺(jué)得疲憊犯困一般在沒(méi)人打擾的情況都是要睡足12~14小時(shí)才會(huì)覺(jué)得睡飽自然醒怎么改善睡太多的習(xí)慣?我這樣算是嗜睡癥嗎?感謝你回答我的問(wèn)題。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

睡足八小時(shí)仍感覺(jué)疲憊犯困，睡很久才夠，可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、心理因素等。 1. 睡眠質(zhì)量差：環(huán)境嘈雜、床墊不合適等影響睡眠深度和連續(xù)性。改善方法包括營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，選擇合適的床墊和枕頭。 2. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或跨時(shí)區(qū)旅行。應(yīng)調(diào)整作息，每天在固定時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。 3. 貧血：血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降。需就醫(yī)檢查，明確貧血類型，通過(guò)補(bǔ)充鐵劑、維生素等改善。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢?？煞米蠹谞钕偎剽c片等藥物治療。 5. 心理因素：如焦慮、抑郁等，影響睡眠和精神狀態(tài)。必要時(shí)進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法。 6. 其他：患有慢性疾病如糖尿病、心腦血管疾病等也可能出現(xiàn)這種情況，要積極治療原發(fā)病。總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，通過(guò)調(diào)整生活方式、就醫(yī)檢查等明確原因，采取相應(yīng)措施改善。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-13 16:49

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什么是嗜睡癥? 　　嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度(并非由于睡眠量的不適)或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。查看全文»

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