16 歲高二學生長期失眠及鬼壓床求解答
我今年16歲，高二。高一夏天的時候有很長時間都失眠，晚上和中午都睡不著，處于極度疲憊的狀態(tài)。最崩潰的時候會產(chǎn)生許多極端的想法，比如想撞上床，希望自己昏過去就可以睡著。今天夏天每天中午前一陣子就是幾乎每天都要鬼壓床，其中鬼壓床的原因是因為想從噩夢中醒來，或者是因為頭又麻又痛，超出我的承受范圍，所以像醒來。最惡劣的時候心跳的很快，快到我以為會停止，頭腦做告訴運動，讓我覺得我馬上就要瘋了。有時候是純粹的睡不著，閉著眼意識卻很清醒。最近幾天總是在床上翻來覆去，不知道自己睡沒睡，閉上眼一看時間就過了半個小時，可到最后又睡著了。但到學校卻很累，無法集中注意力。求醫(yī)生的解答。
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
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16 歲高二學生出現(xiàn)長期失眠、鬼壓床等睡眠問題，可能由學習壓力、不良睡眠習慣、心理因素、環(huán)境影響、身體疾病等導致。 1. 學習壓力：高二學業(yè)加重，精神緊張，易導致大腦興奮難以入睡。應合理安排學習時間，適當放松。 2. 不良睡眠習慣：如睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動等，影響睡眠質(zhì)量。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免刺激活動。 3. 心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會干擾睡眠。可通過心理調(diào)節(jié)，如傾訴、放松訓練等改善。 4. 環(huán)境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境因素不利于睡眠。營造舒適的睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 5. 身體疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等也可能引起睡眠障礙。若懷疑有疾病，需就醫(yī)檢查。 長期睡眠問題會嚴重影響身心健康和學習效率，應重視并積極采取措施改善。若情況持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
2025-01-09 21:39
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，這種情況建議中藥治療，效果較好且副作用較少，建議杞菊地黃丸和補心丹就可以了安排規(guī)律生活，避免這種情況最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣
2015-12-13 04:18
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
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你好，這種情況應該是神經(jīng)衰弱，建議您用健腦補腎丸、谷維素片、刺五加片試試。生活上應該減少刺激性食物,忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發(fā)物,多食水果蔬菜.適當參加鍛煉.
2015-12-12 22:32
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