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失眠嚴(yán)重且伴有多種不良癥狀，可能由多種原因引起，如心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣和疾病因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題易導(dǎo)致失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、激素失衡等。調(diào)整作息規(guī)律，必要時進(jìn)行激素治療。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動等。減少睡前電子設(shè)備使用，規(guī)律飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓等也會影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病。 總之，失眠癥狀嚴(yán)重時應(yīng)引起重視，綜合考慮各種可能因素，采取相應(yīng)措施進(jìn)行調(diào)整和治療。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫(yī)囑。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣對于改善睡眠至關(guān)重要。

失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙，導(dǎo)致睡眠時間減少或質(zhì)量下降不能滿足個體生理需要，明顯影響日間社會功能或生活質(zhì)量。長期失眠可以造成許多心身疾病和軀體疾病。建議最好睡眠前適量的喝一杯牛奶，或是用熱水燙腳，有安神助于睡眠的效果。如還是沒有好轉(zhuǎn)的話，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用安神的藥物。

失眠是諸多中因素所致的，精神緊張，情緒不穩(wěn)定，飲食等?？梢詫?dǎo)致記憶力下降，疲乏無力等癥狀的。養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，你可以看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥。