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長期失眠且想睡卻睡不著是很常見的情況，可能由心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、藥物影響等造成。 1.心理因素：工作或?qū)W習(xí)壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、睡前喝咖啡或濃茶等，都會影響睡眠。 3.環(huán)境影響：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等睡眠環(huán)境不佳，會干擾睡眠。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心腦血管疾病等，可能導(dǎo)致失眠。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 長期失眠對身心健康危害較大，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。如失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等，為什么失眠，這肯定要找出導(dǎo)致失眠的原因，才能對癥治療避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，制定睡眠規(guī)律表，首先要自我調(diào)節(jié)，盡量保持規(guī)律的睡眠時間，盡量遵守清醒與睡眠的作息時間。二是心理治療，以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，三是飲食療法，飲食在醫(yī)學(xué)上他跟藥物一樣也能治療疾病，調(diào)節(jié)身體狀況，那么對于失眠來說主要通過改善飲食習(xí)慣。

你好，眠多夢考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食。可以口服，谷維素片，維生素B1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情，可以到就近三甲醫(yī)院檢查和治療的，祝健康！

你好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想人非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。