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長(zhǎng)期失眠可能由多種因素引起，如心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會(huì)影響睡眠。長(zhǎng)期的精神壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等不良的睡眠環(huán)境會(huì)干擾睡眠。比如噪音會(huì)刺激大腦，使其保持警覺(jué)。 3.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息時(shí)間、睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等都可能影響睡眠。睡前大腦過(guò)度興奮，不利于入睡。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心腦血管疾病等可能導(dǎo)致失眠。疾病引起的身體不適或生理功能紊亂會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 5.藥物因素：部分藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 長(zhǎng)期失眠需要綜合調(diào)理，改善生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。如失眠情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，根據(jù)你提供的情況，你可能有輕度的神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱是指精神容易興奮、腦力疲勞、精神緊張，或壓力過(guò)大等都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。①如精神疲勞，腦力遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降，工作不能持久。②興奮癥狀：工作或?qū)W習(xí)用腦均可引起精神興奮；回憶聯(lián)想增多，控制不住，可對(duì)聲光敏感。③情緒癥狀：易煩惱，易激惹，也可表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能紊亂，如心慌胸悶，呼吸困難，氣短，焦慮，情緒底落，緊張性頭痛。④睡眠障礙：如入睡困難，中間易醒，醒生再難入睡，久臥不解乏，頭脹，頭暈等。上述所有癥狀嚴(yán)重影響患者的工作、學(xué)習(xí)、家庭、婚姻、事業(yè)等。沒(méi)有充足的睡眠會(huì)讓人感到身心乏力，人必須靠睡眠來(lái)獲取休息和能量，一個(gè)人在一天的腦力和體力勞動(dòng)之后，已經(jīng)處于極度疲憊的狀態(tài)，晚上睡眠不好會(huì)導(dǎo)致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細(xì)胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降。失眠患者應(yīng)該果斷選擇醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查治療，如不然會(huì)引起更嚴(yán)重的其他并發(fā)癥，危害健康。

失眠的發(fā)病基礎(chǔ)一般都是生活中的瑣事，工作上的壓力，還有就是一些疾病誘發(fā)的失眠。根據(jù)你的描述，引起你失眠的原因可能是平時(shí)生活和工作的壓力過(guò)大引起的，也可能是神經(jīng)衰弱引起的。根據(jù)您這種失眠情況我覺(jué)得;首先得做好自我覺(jué)得首先做好自我心理調(diào)節(jié)，就是在睡覺(jué)前調(diào)整好自己的情緒，把一些煩心的事兒放在一邊，不要去理他?？梢赃m當(dāng)?shù)淖晕野凳荆骸艾F(xiàn)在想也沒(méi)用，解決不了根本問(wèn)題，還影響睡眠，影響自己的身體健康”同時(shí)去正規(guī)醫(yī)院接受檢查和治療。