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依賴筆記備忘且出現(xiàn)心慌、記憶力差、壓力大、丟三落四、頭疼等癥狀，可能是神經(jīng)衰弱，也可能是其他原因，如不良生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響、用腦過度、缺乏營養(yǎng)等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、作息不規(guī)律，會影響大腦正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒，會影響大腦的認知功能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，可通過運動、傾訴等方式緩解。 3.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，也會影響記憶力。需進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，明確病因后對癥治療。 4.用腦過度：長時間高強度用腦，大腦得不到充分休息。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)和工作時間，適當(dāng)休息。 5.缺乏營養(yǎng)：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。要注意飲食均衡，多吃富含營養(yǎng)的食物。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確診斷，采取相應(yīng)的治療措施。

你的情況可以吃腦活素進行調(diào)理。同時注意休息和必要的戶外鍛煉來調(diào)理自身的體質(zhì)就可以改善的。

你好，建議你平時盡量避免熬夜，保證足夠的睡眠。加強營養(yǎng)，吃牛奶，核桃，雞肉等增加記憶，做事情一定要集中注意。避免外界干擾。

你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶建議多吃多吃卷心菜，大豆，牛奶，鮮魚，蛋黃，木耳，杏子，核桃等有助于記憶的食物。避免吃含明礬的食物如油條等。

可能孩子還小的原因吧，但頭腦是否有問題需要去醫(yī)院檢查一下?？煽紤]去醫(yī)院請醫(yī)生看看檢查一下頭CT、甲狀腺功能等來明確診斷指導(dǎo)治療。把舌頭的照片發(fā)一張過來看看?？煽紤]請中醫(yī)大夫看看，選用中藥如歸脾湯、六味地黃湯來調(diào)治一下看看。