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18 歲久坐后腰部發(fā)酸，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐姿不良、缺乏鍛煉、腎臟疾病等原因造成的。 1. 腰肌勞損：長期久坐或腰部過度勞累，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產(chǎn)生酸痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，引起腰部疼痛。需要臥床休息，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。 3. 坐姿不良：彎腰、駝背等不良坐姿，使腰部肌肉受力不均，容易引發(fā)酸痛。應(yīng)注意保持正確坐姿。 4. 缺乏鍛煉：身體肌肉力量不足，腰部難以承受久坐壓力。加強(qiáng)鍛煉，如游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)腰部力量。 5. 腎臟疾?。喝缒I炎、腎結(jié)石等，也可能出現(xiàn)腰酸癥狀。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如尿常規(guī)、腎臟超聲等，明確診斷后對(duì)癥治療。 18 歲出現(xiàn)久坐腰酸的情況不必過于緊張，但也不能忽視。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你的情況是,產(chǎn)后喂奶的身體姿勢不正確引起的,注意休息,注意姿勢調(diào)整,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),鍛煉腰部肌肉韌性.鈣缺乏癥狀：多夢,頭痛,抽筋,磨牙,肌肉抽動(dòng),手顫抖,手腳麻木,腰酸背痛,關(guān)節(jié)疼痛,易骨折,不明原因疼痛,尿頻,尿急,尿床,嘮叨,身材矮小,月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),心悸.食物補(bǔ)充來源：多曬太陽,均衡營養(yǎng),乳類與乳制品,豆類與豆制品,魚,蝦,蟹類與海產(chǎn)品,肉類與禽蛋,蔬菜類,黑木耳,蘑菇,水果與干果類,高粱,蕎麥片,燕麥,玉米等雜糧較稻米,面粉含鈣多,平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧.孕婦及喂奶者每日的鈣質(zhì)量要1,200毫克,一天補(bǔ)充500～600毫克是比較適合的.

一項(xiàng)調(diào)查資料說明：人類因站,坐不同的姿勢,而帶給人體背部椎間盤不同的壓力,如以直立時(shí)脊椎間承受壓力為一百單位做標(biāo)準(zhǔn)時(shí),當(dāng)采取站立姿勢又彎腰取物時(shí),壓力升高到二百單位,若是坐著彎腰取物時(shí),其壓力更高達(dá)二百七十五單位!可見承受壓力越大的姿勢,越不能使用過久.因?yàn)椴划?dāng)?shù)淖藙萦玫挠?背脊受到的傷害愈大!且疼痛的刺激,不僅使個(gè)人難以忍受,也使病患無法正常的工作,生活,更將造成家庭和社會(huì)整體重大的生產(chǎn)力與國家經(jīng)濟(jì)的損失!在所有的慢性疼痛病患中,腰酸背痛的病患占了最高的比例.過去,臺(tái)灣是屬於農(nóng)業(yè)社會(huì),人民刻苦耐勞,多以耕作或以勞力謀取生活,日常飲食亦多清淡以蔬菜為主,鮮少大魚大肉或海鮮魚翅,故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例.但是,歲序進(jìn)入了二十一世紀(jì),人類壽命增長,社會(huì)也邁入老年期,人們安享社會(huì)繁榮,進(jìn)步,工作壓力倍增,飲食西化,運(yùn)動(dòng)量減少,人類的體能,健康自然地衰退了!老化,慢性病增多,腰酸背痛已是社會(huì)各界人士無法逃避的病痛!1.運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度,也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力,進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力.運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運(yùn)動(dòng),是太極,氣功和游泳.2.推按療法：推拿,按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一.3.牽引療法：本法對(duì)於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者,有助拉開椎體間的距離,避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng),并有助減緩疼痛癥狀.4.針灸療法：針灸可促進(jìn)氣血循環(huán),并有鎮(zhèn)痛作用,對(duì)於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?若是一般慢性腰肌勞損的患者,可施以局部的溫灸,有著舒筋活絡(luò)的效果.5.物理治療：包括超音波,電療,冷熱敷等方法.超音波可深入深層肌肉組織,產(chǎn)生熱能,有助止痛和消腫.電療是利用電刺激,使肌肉細(xì)胞規(guī)律運(yùn)動(dòng),緩解肌肉硬化及抽痛.冷敷適用於急性疼痛的一,二天內(nèi),有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛,有改善局部循環(huán),增進(jìn)組織復(fù)原能力.

你好，可能因?yàn)槟憬?jīng)常坐位或者平時(shí)姿勢不良，或者睡覺的床很軟，這些情況可能導(dǎo)致要不得肌肉勞損，另外，受涼，月經(jīng)不調(diào)或者受傷后沒有及時(shí)治療，都可能導(dǎo)致你目前的情況，如果伴有小便不正?；蛘咛弁锤?，還需要考慮腎輸尿管等泌尿系統(tǒng)的問題，建議你及時(shí)去醫(yī)院檢查，主要考慮是腰肌勞損，可以通過針灸或者推拿治療解決