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胃飽脹，空腹飯后均脹且唉氣回氣，可能是由飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等因素導致。 1. 飲食不當：進食過多易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，或暴飲暴食，會加重胃腸負擔，引起上述癥狀。應調(diào)整飲食習慣，少食多餐，避免食用易產(chǎn)氣食物。 2. 胃腸功能紊亂：胃腸蠕動減慢，消化能力下降?？赏ㄟ^適當運動，如散步、慢跑等促進胃腸蠕動，也可在醫(yī)生指導下服用多潘立酮片、莫沙必利分散片等藥物。 3. 胃炎：胃黏膜受損，炎癥刺激導致。需注意飲食清淡，避免辛辣、油膩食物?？勺襻t(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等。 4. 胃潰瘍：胃黏膜出現(xiàn)潰瘍面，影響消化功能。要規(guī)律作息，戒煙戒酒。治療藥物有泮托拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸鉍鉀膠囊等。 5. 胃食管反流?。何杆岱戳鞔碳な彻芎臀覆?。建議抬高床頭，睡前避免進食。藥物治療可選擇雷貝拉唑鈉腸溶片、伊托必利分散片等。 出現(xiàn)胃飽脹等癥狀，若持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，進行相關(guān)檢查，明確病因，以便進行針對性治療。

腹脹之人宜吃以下食物。金橘能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食?！睙o論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。佛手柑能理氣、化痰，也能消食解酲。《本經(jīng)逢原》中就說它“專破滯氣”。《本草便讀》亦載：“佛手，功專理氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》又稱它能“醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛?！彼裕彩歉姑浿?，無論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛手12~15克，或干品6克，開水沖泡，代茶飲。檳榔能下氣除脹，又能消食解酒?！队盟幮姆ā分姓f：“檳榔，苦以破滯，辛以散邪，專破滯氣下行。”《鶴林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，則寬氣下痰，余酲頓解；飽能使之饑，飽后食之，則飲食快然易消?！狈矚鉁蚴硿姑浾呔?。然檳榔畢竟是破氣耗氣之物，適宜身體壯實之人短暫食用。蘿卜能健胃消食、順氣寬中?！端穆暠静荨分休d：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效?！笨梢?，蘿卜對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根(即地骷髏，蘿卜的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。胡荽有消食下氣作用，中醫(yī)常用以治療食物積滯。崔禹錫《食經(jīng)》稱：“調(diào)食下氣。”《食療本草》說它“至消谷能食，治腸風，熱餅裹食”。《日用本草》亦認為，胡荽“消谷化氣，通大小腸結(jié)氣?！彼裕瑢κ撤e腹脹者尤宜。青菜能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。豇豆含多量的食物纖維和維生素，有幫助消化的作用，對食滯腹脹者尤為適宜。《四川中藥志》中記載：“豇豆健脾胃，消食，治食積腹脹?！背啥肌冻Ｓ貌菟幹委熓謨浴愤€介紹治食積腹脹，噯氣：“生豇豆適量，細嚼咽下，或搗茸泡冷開水服。”山楂能消食積，特別是能消化肉積。《滇南木草》中說：“消肉積滯，下氣?！薄度沼帽静荨芬噍d：“化食積，行結(jié)氣，健胃寬膈，消血痞氣塊?！薄侗静菥V目》中曾記載了鄰居小兒一案，因食積黃腫，腹脹如鼓，取山楂食之，“至飽，歸而大吐痰水，其病遂愈。”凡食積腹脹者，均宜多吃些山楂。大麥芽能和中、消積、下氣，對脘腹脹滿者，食之頗宜。《醫(yī)學啟源》曾說：“補脾胃虛，寬腸胃?！薄侗静輩R言》亦說：“大麥芽，補而能利，利而又能補，如腹之脹滿，膈之郁結(jié)，以此發(fā)生之物而開關(guān)格之氣，則效非常比也?！睏蠲纺芎臀赶常拼翅t(yī)孟詵認為楊梅“和五臟，能滌腸胃?！爆F(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數(shù)顆泡開水服?！逼【苹芙∑⑾常m宜消化不良之人腹脹者服食。民間多用啤酒花10~15克，開水泡茶飲，對氣滯腹脹或食滯腹脹者有效。紫蘇葉是一種調(diào)味品，并能解魚蟹毒，有理氣除脹的作用?！度杖A子本草》稱：“治心腹脹滿”。《本草綱目》載：“紫蘇葉行氣寬中。”《本草匯言》中還說它“散寒氣，清肺氣，寬中氣，安胎氣，下結(jié)氣，化痰氣，乃治氣之神藥也?！彼裕矚鉁姑浾?，尤為適宜，可用紫蘇葉10克煎水服，或開水沖泡代茶飲。砂仁為民間常用芳香性調(diào)味品，能行氣、和胃、除脹，適宜脘腹痞脹、不思飲食之人食用。明·李時珍就曾說它“理元氣，通滯氣，散寒飲脹痞”。凡氣滯腹脹，尤其是受涼后寒氣腹脹者，尤為適宜。每天可用砂仁3~5克，搗碎，煎水服，或開水沖泡當茶飲用。白豆蔻是一種芳香健胃調(diào)味品，能行氣、暖胃、消食、寬中、除脹，功與砂仁同。凡氣滯腹脹或食滯腹脹者，均宜用白豆蔻3~5克，煎水代茶。此外，腹脹之人還宜吃胡蘿卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等。