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你好，你的這種失眠并不是因?yàn)閴毫μ蠡蛘咛o張等外界因素引起的，所以不僅要進(jìn)行調(diào)理，還要進(jìn)行藥物治療，平時(shí)注意改善睡眠環(huán)境，不要有太刺眼的燈光或者大的聲音，這樣有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，藥物治療的話可以口服谷維素片，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累。

神經(jīng)性失眠怎么治療，眾所周知，睡覺前應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等對(duì)大腦中樞有興奮作用的東西，但是很少人知道許多食物對(duì)睡眠也有促進(jìn)作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。睡前適合吃的食物有小米

適量的運(yùn)動(dòng)，中經(jīng)堂如果不大運(yùn)動(dòng)的話，開始不宜劇烈、大量運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體反而不利，從走步、慢跑開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，增加體能

：您好，在日產(chǎn)的生活中，引起失眠的原因會(huì)有很多種。根據(jù)你上面的描述，有可能是緣由精神因素，如焦慮、煩躁不安、情緒低落或心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。引起的。對(duì)于這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動(dòng)，如深呼吸、停停輕音樂(lè)等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。由于您對(duì)您的癥狀以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精準(zhǔn)的確診，我建議你直接與我咨詢，根據(jù)你的實(shí)際發(fā)病癥狀，發(fā)病史進(jìn)行指導(dǎo)，這樣有助于你盡快解決病情，有什么問(wèn)題請(qǐng)您繼續(xù)咨詢我!

失眠多夢(mèng)涉及最多的藥物主要是利眠寧、安定以及巴比妥、速可眠等1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸飲料、用來(lái)緩解頭痛、傷風(fēng)及鼻塞的藥物中也含有咖啡因?！　?、避免吸煙。香煙中的尼古丁會(huì)削弱入睡的念頭，讓人越發(fā)精神?！　?、不要喝酒。在睡前幾小時(shí)內(nèi)，喝上一到二杯酒，會(huì)讓人難以入睡，甚至?xí)诤蟀胍贵@醒。　　4、睡前少吃。臨睡前吃太多會(huì)讓人入睡困難。5、多做運(yùn)動(dòng)。白天活動(dòng)少會(huì)導(dǎo)致晚間睡眠出現(xiàn)問(wèn)題?！　?、白天少打瞌睡。即使小憩，最好別超過(guò)30分鐘。

雖有失眠不適感但并非真正失眠，各種狀只是自己主觀臆造，這就是所謂的神經(jīng)性失眠。當(dāng)然，即使能夠充分認(rèn)識(shí)到神經(jīng)性在自己的內(nèi)心，如果沒有外力的幫助，患者還是難以擺脫“心魔”，重返正常睡眠狀態(tài)的。神經(jīng)性失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁狀態(tài)。針對(duì)這種情況的治療，有可能會(huì)需要服用藥物。所以當(dāng)神經(jīng)性失眠已經(jīng)造成繼發(fā)的嚴(yán)重癥狀時(shí)最好根據(jù)?？漆t(yī)生的診斷接受恰當(dāng)治療。但是需要提醒的是，有些醫(yī)生一般認(rèn)為心理療法太麻煩而不愿使用，僅輕率地使用藥物療法，結(jié)果，失眠永遠(yuǎn)也不能根除，甚至有許多患者出現(xiàn)了藥物中毒。所以對(duì)于藥物治療這一環(huán)節(jié)，患者和治療者都要謹(jǐn)慎。治療者應(yīng)該讓患者明確，越是焦急便越難入睡，人的睡眠有一個(gè)自然的過(guò)程，人應(yīng)該服從于這個(gè)自然的過(guò)程而不要強(qiáng)迫自己趕快入睡，采取能睡多少就睡多少的態(tài)度。而且，不要因?yàn)樽约旱氖吒蟹艞壍诙斓恼；顒?dòng)。神經(jīng)性失眠的患者不管能否睡著，每天都應(yīng)保證七八個(gè)小時(shí)的臥床時(shí)間，而且要按時(shí)起床，即不管睡著睡不著，都要按時(shí)起床，就象正常人那樣進(jìn)行正常的工作和娛樂(lè)。如果有意地延長(zhǎng)就寢時(shí)間，就會(huì)相反地打亂正常的睡眠曲線。總之，在這一點(diǎn)上，神經(jīng)性失眠癥的治療應(yīng)該與治療其他癥狀一樣，讓患者對(duì)癥狀采取順應(yīng)自然的態(tài)度，堅(jiān)持正常的生活，適應(yīng)外界事物的變化?？傊?，因?yàn)樯窠?jīng)性失眠的出現(xiàn)主要來(lái)源于患者的失眠恐怖，所以要問(wèn)“這種”，專家還是主張以心理安慰治療為主，當(dāng)真的伴發(fā)其他嚴(yán)重癥狀時(shí)再在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎用藥。