偏瘦長痘痘等諸多癥狀，如何改善體質(zhì)
偏瘦吃不胖臉上身上好長痘痘臉上油而且臉色暗沉不均勻比身體黑脾氣急躁經(jīng)常會莫名其妙的乏力、消沉手心很燙容易心慌怕冷不怕熱食欲、睡眠都還可以大小便還算正常偶爾便秘最近體檢總膽紅素增高一直如此6月底剛做的體檢結(jié)果總膽紅素40.8umol/l膽紅素+尿膽原++血小板壓積0.17其他均正常想改善體質(zhì)日常飲食、運動等方面需要注意什么
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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偏瘦、長痘、臉色暗沉、脾氣急躁、乏力消沉、膽紅素增高等問題，可通過飲食、運動、作息、情緒和就醫(yī)治療等方面改善體質(zhì)。 1. 飲食：多吃新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡，減少高油高糖食物攝入。增加富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓(xùn)練。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時充足睡眠，避免熬夜。 4. 情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 5. 就醫(yī)治療：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具一些藥物，如清熱解毒的蒲地藍消炎口服液、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的逍遙丸、改善肝功能的復(fù)方甘草酸苷片等，但需遵醫(yī)囑用藥。 改善體質(zhì)需要長期堅持良好的生活習(xí)慣，若身體出現(xiàn)異常，及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和調(diào)理。
2025-01-08 18:23
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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手心很燙提示你有骨蒸陰虛火旺；臉色暗沉提示以腎經(jīng)有關(guān)；脾氣急躁提示肝經(jīng)有問題；肝腎同源怕冷不怕熱是外寒內(nèi)熱根據(jù)以上的病情分析可以口服知柏地黃丸濃縮丸禁食腥類以清淡飲食為主
2015-12-09 14:15
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
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內(nèi)科
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可能是消化不良，而且有個性情志不暢。我建議你可以使用逍遙王和健脾丸治療。氣虛的癥狀不僅僅是乏力，自汗等等你使用的藥物療效是最后的證明。如果乏力，你可以使用西洋參含片或者泡茶喝點。
2015-12-09 13:37
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