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20 歲掉發(fā)厲害可能由多種原因引起，包括遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等，缺鋅只是其中可能的因素之一。 1. 遺傳因素：如果家族中有脫發(fā)的遺傳史，那么個(gè)體脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。這種情況往往難以完全避免，但通過(guò)良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)闹委熆蓽p緩進(jìn)程。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如體內(nèi)雄激素水平過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮，引起脫發(fā)。常見(jiàn)于脂溢性脫發(fā)。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都可能影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康，導(dǎo)致脫發(fā)。 4. 精神壓力：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響身體的正常代謝，導(dǎo)致脫發(fā)。 5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭皮真菌感染等，會(huì)破壞頭皮環(huán)境，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。 6. 缺鋅：鋅是人體必需的微量元素之一，缺鋅可能影響蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞代謝，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。 總之，20 歲掉發(fā)厲害的原因較為復(fù)雜，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如微量元素檢測(cè)、激素水平測(cè)定等，以明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、規(guī)律作息、減輕壓力等，有助于改善脫發(fā)狀況。

你好，手淫一般不會(huì)導(dǎo)致缺鋅。如果是缺鋅可以口服葡萄糖酸鋅治療。

您好，缺鋅如果比較嚴(yán)重的話(huà)，有的人也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。最好是查查微量元素看看

你好。男性的精液中含有豐富的鋅，但手淫是不會(huì)造成缺鋅的。人體缺鋅易出現(xiàn)食欲不振、免疫力低下、脫發(fā)等癥狀，平時(shí)可以多吃像牡蠣、核桃、生蠔、蛋黃、動(dòng)物肝臟等，這些都是含鋅比較豐富的食物。想補(bǔ)鋅效果更好些的可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┑鞍卒\類(lèi)的鋅劑,如新稀寶片，國(guó)內(nèi)最好的補(bǔ)鋅產(chǎn)品了，可以找找。