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坐骨神經(jīng)痛腳麻恢復(fù)需要綜合多種方法，包括改善生活習(xí)慣、進(jìn)行適當(dāng)鍛煉、物理治療、藥物治療和定期復(fù)查等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時(shí)間彎腰、久坐或久站，選擇合適的床墊和枕頭，保持良好的坐姿和站姿。 2.適當(dāng)鍛煉：可進(jìn)行如游泳、瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 4.藥物治療：常用藥物有甲鈷胺片，營養(yǎng)神經(jīng)；塞來昔布膠囊，緩解疼痛；維生素 B12 片，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行檢查，了解病情變化，調(diào)整治療方案。 總之，坐骨神經(jīng)痛腳麻的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，才能達(dá)到較好的效果。

一旦確診為坐骨神經(jīng)痛，首先就是要去除引起此病的病因。如是腰椎間盤突出癥，可給予推拿、針灸、牽引、藥物治療，藥物治療主要腰痛寧膠囊口服，腰痛寧膠囊可溫經(jīng)通絡(luò)、疏散寒邪、消腫止痛、體寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)所致腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)炎有顯著的療效。對(duì)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎也有很好的療效。

坐骨神經(jīng)痛，多由于腰部疾病如椎間盤牽扯所致，是坐骨神經(jīng)受壓迫或激惹的原因！治療上建議采用牽引，針灸，拔罐等理療的方法，輔以黃瑞香注射液局部肌注，注意睡平板床，少活動(dòng)，這樣會(huì)有較好的治療效果的！

我建議還是采取中醫(yī)的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復(fù)性鍛煉。效果是非常理想的。腰椎間盤突出疼痛時(shí)期，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。

病例分析:你的情況要考慮腰椎間盤突出癥的可能性。腰突癥引起的坐骨神經(jīng)痛，腿足麻木等癥狀是較難治療的癥狀，一般治療可能效果不佳，要進(jìn)一步治療才有望恢復(fù)，如我科的專項(xiàng)技術(shù)。意見建議:建議進(jìn)一步檢查腰椎CT或磁共振。這是診治依據(jù)。腰突癥分保守和手術(shù)。一般先保守治療。具體內(nèi)容很多，根據(jù)情況選用?？梢詤⒖嘉以谑醉摰奈恼隆堆甸g盤突出癥防治5問》、《骨傷科疼痛患者如何辯證選用中成藥》。