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預(yù)防前列腺炎，要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、性生活、心理等多方面入手，包括避免久坐、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律性生活、保持良好心態(tài)等。 1.避免久坐：長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，會(huì)壓迫前列腺，應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.合理飲食：少吃辛辣、油膩食物，多吃蔬菜水果，如西紅柿、南瓜子、蘋(píng)果等，富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)前列腺有益。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、深蹲等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 4.規(guī)律性生活：避免過(guò)度或過(guò)少性生活，注意性生活衛(wèi)生。 5.保持良好心態(tài)：減少焦慮、緊張等不良情緒，壓力大時(shí)要及時(shí)調(diào)節(jié)。 6.注意保暖：尤其是前列腺部位，寒冷刺激可能導(dǎo)致前列腺疾病。 7.不憋尿：有尿意及時(shí)排尿，防止尿液反流。 總之，預(yù)防前列腺炎需要綜合多方面的努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

前列腺疾病多分為前列腺炎以及增生兩種..此病的確是發(fā)病率比較高的在年青人中多為慢性前列腺炎的,這個(gè)是有方法可以防止其發(fā)生的,如避免手淫,飲食清淡,禁煙酒辣食,避免久坐不動(dòng).避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē),多喝水,積極治療各種泌尿系的感染炎癥等等

　前列腺是男性生殖系統(tǒng)的重要器官,它產(chǎn)生的前列腺液,也是精液的重要組成部分,而且它還有營(yíng)養(yǎng)精子,促使卵子受精的作用.而前列腺又是多數(shù)男子“多事”的地方,前列腺肥大是逐漸發(fā)展形成的.經(jīng)臨床驗(yàn)證,男性５５歲以后均有不同程度的前列腺肥大.因此是男性不可忽視的常見(jiàn)病.　　引起前列腺肥大的原因說(shuō)法不一,但多數(shù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為其與性欲過(guò)度有密切關(guān)系,它的典型癥狀是會(huì)陰,腹股溝,睪丸部不適,腰痛,尿頻,尿道口灼熱刺痛并有分泌物.　如果要預(yù)防前列腺肥大還需要從青壯年開(kāi)始注意,關(guān)鍵是性生活要適度,不縱欲也不要禁欲.性生活的頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài),以至于引起或加重前列腺增大.因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期,注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復(fù)充血,給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間.　　另外,小便不暢會(huì)加重前列腺的負(fù)擔(dān).如果感到小便不暢,可以采用取嚏探吐法.方法是,取消毒棉簽輕輕刺激鼻內(nèi)取嚏,或者在喉中用羽毛探吐,使上竅開(kāi)而小便自利.　　以上預(yù)防保養(yǎng)的方法應(yīng)該從青年時(shí)期就開(kāi)始做起.還要在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律,科學(xué)的生活習(xí)慣.比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物；盡量少飲酒,避免讓前列腺及膀胱頸反復(fù)充血（節(jié)制性生活）；減少便秘的發(fā)生.每天早晨應(yīng)該空腹喝下一杯溫白開(kāi)水,它能夠預(yù)防便秘,稀釋血液,能夠?qū)δ虻喇a(chǎn)生機(jī)械沖洗的作用,不致使殘尿濃縮形成結(jié)石.　　總之,前列腺疾病是大多數(shù)男子都會(huì)產(chǎn)生的疾患,應(yīng)該了解它,并在青年時(shí)期開(kāi)始預(yù)防,度過(guò)輕松的一生.

1,如果你不想喪失前列腺的功能,想長(zhǎng)命百歲,請(qǐng)你不要做有損傷前列腺的治療；　　2,如果你還想保全男性功能的威猛和重振男人的雄風(fēng),請(qǐng)你不要做有損傷前列腺的治療；　1,保持清潔.男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細(xì)菌會(huì)乘虛而入,導(dǎo)致前列腺炎,前列腺增生(肥大),性功能下降.　2,要注意防止受寒.尤其是冬季或是在低溫的空調(diào)環(huán)境下,外部環(huán)境寒冷,前列腺也怕冷,應(yīng)注意防寒保暖.3,不憋尿.許多人由于緊張工作的緣故,很少喝水,即使有尿意也一忍再忍,長(zhǎng)期如此會(huì)引發(fā)前列腺炎.4,改變不良習(xí)慣.性生活要有節(jié)制有規(guī)律;不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)或久坐;不要過(guò)多飲酒及食辛辣食物

你好久坐會(huì)很容易導(dǎo)致前列腺充血，引發(fā)前列腺炎。逐漸養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣，其實(shí)這對(duì)前列腺也會(huì)有影響，也會(huì)引發(fā)前列腺炎。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多注意休息，盡量不要熬夜，有規(guī)律的生活，多飲水，少食辛辣食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，從而讓自己的抵抗了提高。注意個(gè)人衛(wèi)生。急性前列腺炎多是由于細(xì)菌引起的，特別是現(xiàn)在的夏季，一定要每天對(duì)自己進(jìn)行清潔，尤其是生殖器官，減少感染的幾率。