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嚴(yán)重失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、藥物影響等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，難以入睡。應(yīng)學(xué)會通過運(yùn)動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都會影響睡眠。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.身體疾?。喝缁加猩窠?jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，可能導(dǎo)致失眠。需要針對原發(fā)病進(jìn)行治療。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 嚴(yán)重失眠對身心健康影響較大，建議及時調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，切勿自行用藥。

失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機(jī)體諸臟腑功能的運(yùn)行正常且協(xié)調(diào)，人體陰陽之氣的運(yùn)行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現(xiàn)睡眠障礙　中藥李氏靈坤膏，采用的是穴位針對性療法，是結(jié)合了針灸與藥物的原理，藥貼內(nèi)含醫(yī)用磁粉+純中藥提取物制劑而成，具有調(diào)節(jié)機(jī)體紊亂，使之趨于正常的功能。有良好的輔助睡眠作用和補(bǔ)中、益精、強(qiáng)意志等功效，可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，疏肝解郁等，具有理想的康復(fù)療效

如果是輕度失眠，只是睡的晚但也不影響工作的，一般可以自己調(diào)節(jié)，把鍛煉身體的時間放在晚上，鍛煉完上床后聽會兒音樂，或者英語，甚至可以看一會兒書，這樣會讓你不知不覺的想睡，切記睡前不要想太重要的事，很多失眠是因?yàn)橄矚g晚上琢磨事兒而且愛計(jì)較，學(xué)會讓自己的注意力從不開心中轉(zhuǎn)移開，如果是因?yàn)槊β等狈π菹?dǎo)致的失眠就需要姑且好好休息一陣子，讓身體徹底恢復(fù)，如果是長期失眠，那就要配合醒腦※安慷※組合全面、系統(tǒng)治療，把紊亂、受損的植物神經(jīng)全面修復(fù)好，才能徹底擺脫失眠，恢復(fù)健康深睡眠狀態(tài)。睡覺前的心理調(diào)節(jié)方法很多，如聽音樂、自律訓(xùn)練等。一方面要冷靜地接受現(xiàn)實(shí)，同時也要認(rèn)識到失眠時，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也無大礙，如此便放下了包袱，反而會促使自然入睡。另外，在就寢后，你可以舒坦地躺著，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因雜念難以入眠時，你可以嘗試接著“雜念”去續(xù)編故事，而故事情節(jié)應(yīng)使自己感到身心愉快，故事的篇幅編得越長越久遠(yuǎn)越好。這些有意的回想與“編故事”即可消除患者對“失眠”的恐懼，也可因大腦皮層正常的興奮疲勞而轉(zhuǎn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)，促進(jìn)自然入眠。要是還不好使，就只能通過醒¤腦¤安¤康¤組¤合全面、系統(tǒng)的調(diào)治一下了，純中藥的，效果很穩(wěn)定，用不了幾天，你自己就能看得到實(shí)質(zhì)性的變化，睡眠容易了，腦袋不疼不脹了，能集在注意力，記憶力也提高了。

你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是根據(jù)你的描述失眠時間較長，建議你服用藥物治療，因?yàn)槟愕臓顟B(tài)已經(jīng)影響到日常生活，時間久的話能影響到全身各個系統(tǒng)的正常運(yùn)行。建議你到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，以免病癥的進(jìn)一步發(fā)展。在選擇用藥時西藥的藥物治療作用比較快,但不良反應(yīng)較大，有明顯的依賴性。中醫(yī)治療調(diào)理，標(biāo)本兼治安全副作用小，效果理想還可以養(yǎng)心安神，能避免西藥的不良反應(yīng)。

首先養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚飯以清淡食物為主，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療，中藥副作用小，標(biāo)本兼治，治愈后不易復(fù)發(fā)，同時配合心理醫(yī)生定期的心理疏導(dǎo)會徹底治愈的。