高三至今常做夢致疲倦，兩點后睡或五點醒則無，為何及咋辦？
我自從高三開始每天都做夢,特別嚴重!現(xiàn)在都大三了,還這樣……做夢內(nèi)容亂七八糟,醒來疲倦,特別沒有精力,好像只睡了半個小時左右……第二天特別難受,連走路都打瞌睡……有個奇怪的現(xiàn)象,就是我要是兩點鐘以后睡覺或者五點就醒來的話就不會出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象,醒來精力也特別好!!這是為什么呢??我該怎么做呢??另外我想問一下練習氣功可不可以治療做夢呢……
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回答5
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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經(jīng)常做夢且醒來疲倦可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習慣、生物鐘紊亂、潛在疾病等有關(guān)。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，導致多夢。應學會放松，如通過冥想、運動等方式緩解。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等會影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)多夢。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等，容易導致多夢。應避免這些行為，睡前可喝溫牛奶助眠。 4. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘，造成多夢。需調(diào)整作息，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣。 5. 潛在疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、貧血等疾病也可能導致多夢。若懷疑有疾病，應及時就醫(yī)檢查，如確診神經(jīng)衰弱，可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素 B1 等藥物；貧血則可能需要補充鐵劑、維生素 B12 等。 長期多夢影響生活質(zhì)量，應重視并積極調(diào)整。若自行調(diào)整無效，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因，對癥治療。
2025-01-09 05:11
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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做夢其實是很難控制的，他畢竟是由于大腦皮層的興奮導致的，不過可以有一定的準備，你可以睡前小小運動一下，如做幾個俯臥撐等。睡前拿溫水泡腳，聽一下輕音樂。喝牛奶習慣的話，睡前喝一杯溫牛奶。白天盡量不要午睡，實在困的話，可以打個盹，但不可以長時間的睡。白天多多運動也很重要啊，這樣你晚上會感到很疲憊，睡得也會比較踏實的。
2015-12-08 15:10
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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喝牛奶回有幫助,但是得從日常飲食起居做起.多吃些水果蔬菜,少吃辛辣食物,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境,過段時間回好的,愿能夠早點睡個好覺
2015-12-08 13:57
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,這是神經(jīng)衰弱的癥狀,建議服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物谷維素+刺五加+維生素B1進行治療,同時應當積極鍛煉身體,保持心情舒暢,心態(tài)是很重要的
2015-12-08 11:45
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的,建議服用安神補腦顆粒,谷維素片,維生素B1片治療的同時,堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關(guān)系.散步,太極拳,慢跑等有氧運動都可以考慮,平時多食用一些如：核桃,菠菜,油菜,薺菜,冬瓜,苦瓜,竹筍,鮮藕,芹菜,雍菜,黃花菜,小麥,桑椹,梨,桃,葵花子,綠豆,桂圓,雞蛋,羊肉,鴨肉,烏骨雞,蜂蜜等.
2015-12-08 09:50
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