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得了腰肌勞損，可通過休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動康復(fù)、改變不良習(xí)慣等來緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度勞累，給腰部肌肉足夠的恢復(fù)時間。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗等。 4.運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.改變不良習(xí)慣：避免長時間彎腰、久坐，保持正確的坐姿和站姿。 總之，得了腰肌勞損不要過于緊張，及時采取有效的措施，并注意預(yù)防復(fù)發(fā)，一般都能逐漸恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復(fù)發(fā).一般可考慮按摩或針灸治療.

你好，腰肌勞損一般會引起腰背部疼痛和活動受限等癥狀。建議服用腰痛寧膠囊和西樂葆膠囊治療，可以用局部熱敷：用熱毛巾外敷局部，每次半小時，一天三次。平時注意休息，注意正確的坐立姿勢，避免久坐，避免受涼，以清淡、溫?zé)?、易消化的飲食為宜?

患了腰肌勞損的話，我們建議你進(jìn)行理療，可選擇針灸、按摩以及TDP神燈的治療，平時要多注意休息。

腰肌勞損是指以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病，是一種常見的腰部疾病。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰肌勞損與長期的不良姿勢直接相關(guān)，患者首先要注意矯正姿勢改變生活方式，盡可能穿平底鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。日常護(hù)理　　1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。　　2、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操?！　?、注意避免跌、仆、閃、挫。　　4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗?！　?、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。編輯本段常規(guī)治療膏藥治療　　理筋手法　　患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個進(jìn)行點穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側(cè)臥屈伸法，令患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次針灸療法　　1．針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關(guān)、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經(jīng)止痛。隔日1次，10次為1個療程。結(jié)核及腫瘤患者不宜針灸　　2．耳針刺腰骶區(qū)、神門區(qū)、腎區(qū)等，可稍作捻轉(zhuǎn)，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。針灸療法