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身體瘦弱且有胃病的人想要增肥，需要從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、治療胃病、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及保持良好心態(tài)等方面入手。 1.飲食調(diào)整：增加蛋白質(zhì)的攝入，如雞肉、魚肉、豆類等；多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面包等；保證充足的蔬果攝入，以提供維生素和礦物質(zhì)。 2.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，保證每天充足的睡眠；減少壓力，避免精神緊張影響消化功能。 3.治療胃?。好鞔_胃病類型，如胃炎、胃潰瘍等，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，如奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀、阿莫西林等。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)消化吸收。 5.保持良好心態(tài)：積極樂(lè)觀的心態(tài)有助于改善身體機(jī)能，促進(jìn)食欲。 總之，增肥需要綜合多方面的努力，持之以恒，逐步改善身體狀況，達(dá)到健康增重的目的。

：食物增肥一方山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。