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晚上睡覺多夢且白天瞌睡多，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響及藥物副作用等導致。 1.精神壓力：生活中的壓力、焦慮、緊張等情緒，會影響大腦神經(jīng)，導致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)多夢和白天瞌睡的情況。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、作息不規(guī)律等，都可能干擾睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等，會影響睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能影響睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會對睡眠產(chǎn)生影響。 如果這種情況持續(xù)時間較長，嚴重影響生活和工作，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和睡眠環(huán)境，有助于改善睡眠質(zhì)量。

病情分析：你好！說明你的睡眠質(zhì)量很不好，考慮是由于學習緊張、心理壓力過大及精神因素造成的，平時注意調(diào)整好自己的心態(tài)，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，學習要勞逸結(jié)合，注意晚餐過飽，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，必要的時候可以配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神。盡快解決失眠問題以免影響健康。不建議吃安眠藥只是起到鎮(zhèn)靜緩解失眠，治標不治本，長期服用副作用比較多大，且會產(chǎn)生依賴性.，祝早日康復。

病情分析：你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。