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生病后身體不適，檢查治療花費不少，感到焦慮。這可能與不良生活習(xí)慣、免疫力下降、原有疾病影響、心理壓力及環(huán)境因素等有關(guān)。 1.不良生活習(xí)慣：如飲食不規(guī)律、暴飲暴食、過度飲酒等，會損害胃黏膜和咽喉。應(yīng)保持規(guī)律飲食，避免刺激性食物。 2.免疫力下降：長期缺乏運動、睡眠不足等，易導(dǎo)致身體抵抗力降低。要適當(dāng)運動，保證充足睡眠。 3.原有疾病影響：本身患有胃部疾病，可能加重病情。需遵醫(yī)囑積極治療，定期復(fù)查。 4.心理壓力：焦慮、緊張等不良情緒會影響身體狀態(tài)。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5.環(huán)境因素：如空氣污染、氣候變化等，可能刺激呼吸道和胃腸道。注意防護(hù)，根據(jù)天氣變化增減衣物。 總之，要重視身體發(fā)出的信號，改善生活方式，積極治療，增強(qiáng)體質(zhì)，相信身體會逐漸恢復(fù)健康。

你好，鍛練應(yīng)盡量在關(guān)節(jié)不負(fù)重下屈伸活動，建議健肢立地負(fù)重，患肢屈伸關(guān)節(jié)活動，或坐位進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸鍛煉。盡量不要做下蹲等會加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動。

骨關(guān)節(jié)炎患者不易做爬樓梯、爬山、長時間的走路、打太極等腿部負(fù)重的運動可以族譜以下鍛煉：第一種是關(guān)節(jié)的伸展和舒展運動，每天都可以做。第二種是肌肉力量的訓(xùn)練，每天或隔天做。第三種運動是有氧運動。

你好，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理、適度的功能活動，而不是活動越多越好，部分患者朋友采取的越痛越練的“惡治”方法是不可取的。一般來說，遛彎、走平路，只要不覺得疲乏勞累、疼痛都是可以的，但不主張爬山、登高、下蹲站起等運動，應(yīng)盡量減少爬樓梯的次數(shù)，尤其是在骨關(guān)節(jié)病的發(fā)病期。

關(guān)節(jié)活動度的鍛煉是非常重要的。風(fēng)濕病患者首先受到破壞的就是關(guān)節(jié)，而關(guān)節(jié)的融合強(qiáng)直是患者致殘的主要原因，如懼怕疼痛而不能鍛煉時，則需要堅強(qiáng)的毅力甚至需加服止痛藥來進(jìn)行。鍛煉要量力而行，主動鍛煉與被動鍛煉相結(jié)合，以主動鍛煉為主。鍛煉時，要循序漸進(jìn)，貴在堅持，每次15-30分鐘，當(dāng)某些關(guān)節(jié)因病變主動活動有困難時，可在他人幫助下進(jìn)行運動。