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睡眠約 5 小時(shí)可能是失眠。失眠的原因較為復(fù)雜，常見的有心理因素、生理因素、環(huán)境因素、疾病因素和藥物因素等。 1.心理因素：生活中的重大事件、長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，都可能導(dǎo)致失眠。 2.生理因素：年齡增長、生物鐘紊亂、女性更年期等生理變化，會(huì)影響睡眠質(zhì)量和時(shí)長。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都不利于入睡和保持睡眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能引發(fā)失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠。 總之，失眠的原因多樣。如果長期存在睡眠問題，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免睡前刺激等，有助于改善睡眠。

這是失眠的基本癥狀表現(xiàn)。當(dāng)失眠嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致患者的恐懼心理出現(xiàn)，害怕晚上睡不著，繼而發(fā)生更嚴(yán)重的失眠癥。從而引發(fā)神經(jīng)衰弱，失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。睡眠是大腦神經(jīng)細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護(hù)性反應(yīng)。如果睡前過于興奮，勢必影響抑制過程，表現(xiàn)為入睡困難或者睡后多夢(mèng)，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時(shí)不能劇烈活動(dòng)，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。