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長期保持蹬著的工作姿勢可能導(dǎo)致肌肉勞損、關(guān)節(jié)損傷、血液循環(huán)不暢等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、膏藥貼敷等。 1. 肌肉勞損：長期蹬著工作，肌肉持續(xù)緊張，易出現(xiàn)勞損。可通過按摩、熱敷緩解，藥物方面可選用雙氯芬酸鈉腸溶片、布洛芬緩釋膠囊。 2. 關(guān)節(jié)損傷：姿勢不當(dāng)可能損傷關(guān)節(jié)，引發(fā)疼痛。治療上要減少活動(dòng)，外用氟比洛芬凝膠貼膏，口服氨基葡萄糖膠囊。 3. 血液循環(huán)不暢：影響下肢血液回流。日常應(yīng)多活動(dòng)下肢，可口服邁之靈片改善循環(huán)。 4. 腰椎問題：長期不良姿勢可能導(dǎo)致腰椎病變。需注意腰部保暖，可服用腰痛寧膠囊。 5. 神經(jīng)受壓：可能引起下肢麻木、疼痛。可服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。 總之，長期蹬著工作導(dǎo)致的不適可能由多種原因引起。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。同時(shí)，工作中要注意定時(shí)活動(dòng)，改變不良姿勢。

你這么長時(shí)間的癥狀不能改善不能單純以腰肌勞損來解釋，考慮可能是有腰椎骨質(zhì)增生或者腰椎間盤的問題，建議你做一下腰部的熱敷按摩，外用膏藥，可以用筋骨痛磁療貼，同時(shí)建議你做一下腰椎ct檢查看看，不排除有骨質(zhì)增生的情況，如果有骨質(zhì)增生，可以用氨基葡萄糖和骨刺消痛丸治療，疼痛明顯可以服用雙氯芬酸鈉緩減癥狀

腰肌勞損是由于腰部長期過度勞累，肌肉緊張僵硬血液不會(huì)導(dǎo)致的勞損建議經(jīng)常去做做中醫(yī)按摩推拿，可以使緊張的肌肉得到放松，緩解肌肉痙攣，疏通經(jīng)絡(luò)，熱敷腰部促進(jìn)血液循環(huán)，增加鍛煉，比如打球游泳鍛煉腰部肌肉。注意保暖

您好，慢性的腰肌勞損多見于長期從事重體力工作、而又沒有注意好保護(hù)腰部的人群。腰肌勞損，如病情發(fā)展到一定階段，只能是緩解癥狀了，建議保護(hù)腰部，盡可能不負(fù)重，少坐，還需要注意腰背部的保暖，具體使用什么外用藥效果最好，這個(gè)具有個(gè)體因素，可理療、按摩，建議到醫(yī)院就診。

你這種情況沒有很好的辦法，注意多休息沒有什么很好的藥物，可以用些活血化瘀的藥物，還有就是多注意休息