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經(jīng)常失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張，容易引起失眠?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前喝咖啡或濃茶等，會(huì)影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題可能導(dǎo)致失眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能引發(fā)失眠。需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 5.藥物副作用：部分藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能有影響睡眠的副作用。如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康有較大影響，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于改善睡眠狀況。

您好，您平時(shí)工作壓力過(guò)大導(dǎo)致失眠，平時(shí)要注意身體，失眠雖然算不上什么大病，但其實(shí)會(huì)嚴(yán)重影響到正常的生活，所以失眠要重視起來(lái)，要治療的話(huà)，要選擇正規(guī)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院治療，祝您早日康復(fù)！