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腳扭傷后消腫又因運動腫起，可能是由于軟組織未完全恢復(fù)、運動過度、再次受傷、炎癥未消、血液循環(huán)不暢等。 1.軟組織未完全恢復(fù)：扭傷會導(dǎo)致肌肉、韌帶等軟組織受損，恢復(fù)需要時間。若過早進行大量運動，易導(dǎo)致再次腫脹。 2.運動過度：超出了受傷部位的承受能力，加重了損傷和炎癥反應(yīng)。 3.再次受傷：運動中可能發(fā)生新的扭傷或加重原有損傷。 4.炎癥未消：之前的炎癥可能未徹底消除，運動刺激使炎癥加重。 5.血液循環(huán)不暢：受傷部位血管可能受損，影響血液回流，運動后加重腫脹。 總之，腳扭傷后要注意休息和護理，避免過早進行劇烈運動。如果腫脹持續(xù)不消退或疼痛加劇，應(yīng)及時就醫(yī)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如活血止痛膠囊、跌打丸、三七傷藥片等。同時，可配合熱敷、抬高患肢等方法促進恢復(fù)。

可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。比較嚴(yán)重的就應(yīng)該通過X光檢查看看關(guān)節(jié)是否脫位、骨骼是否骨折等。