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36 歲出現(xiàn)較多白發(fā)且頭發(fā)顏色不均，可能與遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、疾病影響等有關(guān)。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，毛囊中的黑素細(xì)胞功能過(guò)早衰退，導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響內(nèi)分泌，干擾黑色素的合成。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，影響黑色素的生成，從而導(dǎo)致白發(fā)。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、過(guò)度飲酒等，會(huì)損傷身體機(jī)能，影響頭發(fā)健康。 5.疾病影響：患有白癜風(fēng)、白化病、斑禿等疾病，也可能出現(xiàn)頭發(fā)變白及顏色不均。 出現(xiàn)白發(fā)增多且顏色不均的情況不必過(guò)于焦慮，應(yīng)保持良好的心態(tài)，改善生活習(xí)慣，均衡飲食。若情況嚴(yán)重或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少,后者與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān).皮質(zhì)層中的黑色素粒子不足或退化時(shí),將形成白發(fā).營(yíng)養(yǎng)不良,如缺乏蛋白質(zhì),維生素以及某些微量元素（如銅）等,都會(huì)使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等,因造成營(yíng)養(yǎng)缺乏,頭發(fā)也比一般人的要白得早些；一些長(zhǎng)期發(fā)熱的病人,頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落；有的內(nèi)分泌疾病,如腦垂體或甲狀腺疾患,可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白；腦炎,神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白；白化病病人的皮膚,頭發(fā),眉毛都是白的；還有人認(rèn)為,用腦越多,頭發(fā)白得越早；人在短時(shí)間內(nèi),頭發(fā)大量變白,則與過(guò)度焦慮,悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過(guò)度疲勞有關(guān).患者要精神愉快,不可憂慮過(guò)度,不要太緊張,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,俗話說(shuō)笑一笑,十年少；愁一愁,白了頭.頭皮按摩有助于治療少白發(fā).吃些滋補(bǔ)食品,如核桃,桂圓,芝麻,木耳,黑棗等,這些食物有助于毛發(fā)的生長(zhǎng).始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí),可吃些補(bǔ)腎的藥：如采用生地30克,首烏15克,沖水代茶飲用,對(duì)推遲白發(fā)的生長(zhǎng)有明顯的效果.

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,下列因素與白發(fā)有關(guān)：　　一是精虛血弱：腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng),故而花白.　　二是血熱偏盛：情緒激動(dòng),致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養(yǎng),故發(fā)早白.　　三是肝郁脾濕：肝氣郁滯,損及心脾,脾傷運(yùn)化失職,氣血生化無(wú)源,故而白發(fā).　　有關(guān)治療白發(fā)的驗(yàn)方,偏方較多,但主要如下.　[方一]　　桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克.水煎取汁,外洗.　　[方二]　　地骨皮,生地黃,菟絲子,牛膝,遠(yuǎn)志,石菖蒲適量.蜜丸或水煎服.　　[方三]　　酸石榴100克,五倍子150克,芝麻葉50克.研粗末,投入鐵器水內(nèi),取汁外馀.　　[方四]　　女貞子500克,巨勝子250克.水煎,每次服20毫升,每日2--3次,溫開(kāi)水送下.　　本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方.　　[方五]　　大蒜兩瓣,姜1塊.將藥搗成泥狀,擦頭皮,再用水沖洗,可噴些香水,減少大蒜味,連續(xù)擦3--4個(gè)月即可生效.　　[方六]　　桑白皮90克.將桑白皮銼細(xì),煮5--6沸后,去渣,頻抹鬢發(fā),自不墜落.　　本方可為頭發(fā)保健之劑,易得易用,老少皆宜.　　[方七]　　女貞子520克,早蓮草,桑椹子各300克.先將女貞子陰干,再用酒浸1日,蒸透曬干,早蓮草,桑椹子陰干,將上三味藥碾成細(xì)末,煉蜜成丸,每丸重10克.每日早,晚各服1丸,淡鹽開(kāi)水送股.　[方八]　　黑芝麻粉,何首烏粉各150克.將藥加糖適量,煮成漿狀,開(kāi)水沖服,每晚1碗.　　本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰,灰發(fā)轉(zhuǎn)黑.　　[方九]　　亂發(fā)(用自己的)30克,椒50粒.將自己的亂發(fā)洗凈,每30克入椒50粒,泥封固,人爐火中煅如黑漆,細(xì)研成末,用白酒送服3克左右.　　[方十]　　熟干地黃2000克,杏仁500克(湯浸,去皮尖,雙仁,研如膏),訶黎勒皮250克.將藥搗研為末,人杏仁令勻,煉蜜和調(diào),用杵搗200-300下,做成梧桐子大丸藥.每眼用溫水送下刃粒,飯前服,漸加至40粒為度,忌生蔥,蘿卜,大蒜.　　[方十一]　　生柏葉(切碎)1000克,豬膏500克.搗柏葉為末,以豬膏和為20丸,用布裹1丸內(nèi)泔汁中,化破沐之.日1次,1月后漸黑光潤(rùn).　　[方十二]　　白蠟適量.拔去白發(fā),融白蠟點(diǎn)孔中,即生黑發(fā).　　[方十三]　　宣連若干克.將藥用酒浸一宿,焙干為末,用蜜做丸如梧桐子大,午睡前酒吞20粒.　　[方十四]　　生地,制首烏中5克.將藥以開(kāi)水沖泡,每日代茶飲,連服數(shù)月.　　[方十五]　　青胡桃3枚(和皮搗細(xì)).將藥入乳汁3盞,于銀石器內(nèi)調(diào)勻,搽須發(fā)3--5次.　　[方十六]　　綠礬,薄荷,烏頭等分.將藥研末,以鐵漿水浸,日染之.　　[方十七]　　經(jīng)霜桐葉子.多收搗碎,以甑蒸之,生布絞汁,沐頭.　　[方十八]　　蓮子草500克,杏仁(湯浸去皮尖,雙仁麥夫炒秘黃),熟干地各1000克.將藥混合,搗一萬(wàn)杵,色當(dāng)如漆,即圓如梧桐子大.每日空腹以溫酒下30丸,晚再服1次.

白發(fā)多半是先天性的,與遺傳因素有關(guān),往往哪個(gè)家族重如父母兄姐或表親,堂親等也有這種現(xiàn)象.精神緊張,憂慮等因素,則可以使青少年的白發(fā)加重,反之可減少.如果白發(fā)很少,不會(huì)影響美觀,可不必管它.平時(shí)注意日常生活要有規(guī)律,處事要樂(lè)觀積極,參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì).目前,對(duì)于少年白發(fā)尚無(wú)有效的藥物治療,可考慮中醫(yī)調(diào)理.我們黃種人頭發(fā)之所呈黑色因?yàn)楹谏囟嗪谏赜珊谏丶?xì)胞制造受神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)當(dāng)人過(guò)分憂傷神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功紊亂黑色素生成和運(yùn)輸受到影響可影響頭發(fā)變白要使頭發(fā)返青必須從憂愁焦慮中解脫出來(lái)心情舒暢促使內(nèi)分泌功正?；謴?fù)黑素細(xì)胞制造黑色素力和分布同用何首烏30克當(dāng)歸10克甘草3克水煎當(dāng)茶飲效果不錯(cuò).為了防止少白頭的過(guò)早出現(xiàn),在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物.含鐵多的食物有動(dòng)物肝,蛋類(lèi),黑木耳,海帶,大豆,芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝,腎,蝦蟹類(lèi),硬果類(lèi),杏鋪干和干豆類(lèi)等.要注意B族維生素的攝入.

你好!給你推薦兩例食療方：1,核桃仁1000克,放冷水中侵泡3日,取出后去掉皮.將適量白糖（依個(gè)人口味）放入鍋中,待溶化后倒入核桃仁拌勻,冷后克食用,每日2次,每次10顆.2,黑芝麻,黃豆,花生,核桃仁等量,分別炒熟研成粉后和勻,每日睡前用熱牛奶或開(kāi)水或熱豆?jié){沖食一小湯匙.