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懷孕 8 個月出現(xiàn)假性宮縮，不必過于驚慌，可通過調(diào)整姿勢、放松心情、補充水分、注意休息、監(jiān)測宮縮等方式來應(yīng)對，必要時及時就醫(yī)。 1. 調(diào)整姿勢：當(dāng)假性宮縮出現(xiàn)時，孕婦可以嘗試改變體位，比如從站立改為側(cè)臥，或者坐下休息，以減輕子宮的壓力。 2. 放松心情：緊張焦慮的情緒可能會加重宮縮，孕婦要保持平和的心態(tài)，可以通過聽舒緩的音樂、深呼吸等方式放松。 3. 補充水分：適當(dāng)多喝水，有助于維持身體的血液循環(huán)和代謝，對緩解宮縮可能有一定幫助。 4. 注意休息：避免過度勞累，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息。 5. 監(jiān)測宮縮：記錄宮縮的頻率、持續(xù)時間和強度，如果宮縮變得頻繁、規(guī)律或伴有疼痛，應(yīng)立即就醫(yī)。 6. 避免刺激：減少對腹部的刺激，如不要頻繁撫摸肚子。 總之，懷孕 8 個月出現(xiàn)假性宮縮多數(shù)是正常的生理現(xiàn)象，但孕婦要密切關(guān)注自身情況，如有異常及時就醫(yī)，以確保母嬰安全。

很正常的,別緊張。是子宮在產(chǎn)前的自我練習(xí),一般都會自行緩解的。每個孕婦在孕期都會有假性宮縮的