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你好，你日常的一些表現(xiàn)不只是多夢(mèng)的問題，因?yàn)槟惆滋斓倪@些癥狀考慮是出現(xiàn)了一些抑郁的表現(xiàn)，而抑郁的情況就會(huì)引起一些睡眠障礙，所以你應(yīng)該先去心理科室看一下，如果是抑郁癥的話，要盡早的進(jìn)行抑郁癥的治療，另外就是如果只是睡眠噩夢(mèng)的話，說明你潛意識(shí)里存儲(chǔ)了很多的恐懼情緒，這個(gè)也需要心理疏導(dǎo)來幫助你治療。

這失眠與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).

你好失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。用溫?zé)崴菽_是一種柔和的良性刺激，能促進(jìn)人們迅速入睡，睡得更深更熟。睡前能用溫水洗一個(gè)澡，全身泡在溫水中15分鐘左右，對(duì)睡眠的好處更大。根據(jù)中醫(yī)辨證施治理論，失眠可分心腎不交、心陰虛、心脾兩虛、腎陰虛及胃不和則夜不安常伴有多夢(mèng)等多種類型。治療失眠宜補(bǔ)益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養(yǎng)心安神、心情舒暢、神安則自寐。

失眠多夢(mèng)，引起的原因很多，精神壓力大，神經(jīng)衰弱，脾虛等都會(huì)引起的。你好，建議你放松思想，早起早睡，晚上用熱水泡一泡腳，吃點(diǎn)刺五加片或神衰康試一試，飲食宜清淡。

長(zhǎng)期失眠會(huì)使人的記憶力減退,煩躁不安,情緒低落等.如何治療失眠多夢(mèng)?主要在于尋找病因,通過治療恢復(fù)生理性睡眠,讓人體自己分泌睡眠物質(zhì)--內(nèi)啡呔.一、治療失眠多夢(mèng)的自我按摩1、先取坐位，全身放松，全神貫注。1）.雙手握拳，用拇指關(guān)節(jié)沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。2）.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴；然后換成右足心。2、然后脫衣仰臥于被蓋內(nèi)，雙目自然閉合。1）用兩手食指第第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。2）用兩手中指端輕輕揉按太陽穴3）用兩手拇指羅紋面，沿兩側(cè)顳部由前向后推摩。4）用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。5）用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴。6）將兩手疊放在腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。7）將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田。二、有個(gè)小偏方，對(duì)你治療失眠多夢(mèng)也許有用：去藥店買“蟬脫”(就是蟬退下來的皮)。一兩蟬脫加五百克水，用小火燒開。去掉蟬脫，喝水(這時(shí)水應(yīng)該只剩一杯左右了)。連喝五天如果不見效就不要再喝了。PS：買二元錢蟬脫就行了。如果買五元錢的，夠你喝一個(gè)月的。三、治療失眠多夢(mèng)的飲食水果因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。糖水因煩躁發(fā)怒而難以入睡時(shí)，可飲一杯糖水。果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素，及時(shí)補(bǔ)充大腦，使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。小米小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。酸棗仁粥酸棗仁15克；搗碎后煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對(duì)各種失眠及心悸均有療效。蓮子粉粥將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢(mèng)及體弱諸癥。

你好，睡前如有需要，可適度進(jìn)食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。建議你不要總熬夜，晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時(shí)間，需熟睡，早睡早起對(duì)身體最好，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣