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預防少白發(fā)要注意飲食、作息、情緒、頭皮護理和避免不良習慣等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：多吃紫珠米、黑豆、黑芝麻、核桃等富含營養(yǎng)的食物。
2.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
3.情緒：保持心情舒暢，減輕精神壓力。
4.頭皮護理：適度清潔頭皮，按摩促進血液循環(huán)。
5.避免不良習慣：減少燙發(fā)、染發(fā)，避免長時間暴曬。
通過以上多方面的預防措施，有助于減少少白發(fā)的出現(xiàn)。

這位朋友你好，這是沒有特效藥物的，建議你在平時多吃黑芝麻類食品，再吃些補腎益髓的中藥，如七寶美髯丹，慢慢就會改善的。

少白頭的食療1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白

中醫(yī)認為，當身體存在肝血不足，腎氣虛弱的情況時，是最容易導致出現(xiàn)白發(fā)的情況?？梢再I點首烏、芝麻泡水喝水喝，另外，注意保證充足的蛋白質、維生素，飲食上可以多吃點胡蘿卜、菠菜、牛羊豬肝、香菇、黑木耳等。

最好是及時去做個檢查確診，象您這樣的情況，很可能與患有植物神經(jīng)功能失調、甲狀腺功能亢進有關。如果不方便去醫(yī)院，您可以自己買點首烏片和七寶美發(fā)髯丹，飲食上要多吃一些富含優(yōu)質蛋白,微量元素和維生素的食物,比如鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻等，對您的情況也是很有幫助的。

你好;建議藥療,食療和按摩對于青少年白發(fā)人群而言,都是切實可行,方便持久的治療方法.其中,首烏,當歸,黑芝麻,核桃等都是促黑發(fā)生成的良藥,可以長期服用.同時,白發(fā)少年應盡量少吃動物類油脂和白糖.