因同事矛盾致頭痛發(fā)抖，該如何緩解？
我有一個同事曾經(jīng)為一件事情吵了..我有一個同事曾經(jīng)為一件事情吵了一架,特別恨他也特別生氣,一看見他我就偏頭痛,或者緊張,他和別人說笑我就生氣,就更加的頭痛和渾身發(fā)斗,但我又不能表現(xiàn)出來,所以很難受.因為我倆是同事又每天見面,所以我的頭24小時的難受,看不見他的時候會好很多,我又不能失去這份工作,每天都處在痛苦之中,我該怎么辦呢?誰能救救我!補充提問
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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因同事關(guān)系緊張而出現(xiàn)頭痛、發(fā)抖等癥狀，可能與情緒應(yīng)激、心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、血壓波動、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1. 情緒應(yīng)激：強烈的負(fù)面情緒會導(dǎo)致身體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，引起神經(jīng)興奮和肌肉緊張，進而出現(xiàn)頭痛和發(fā)抖。可通過深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練來緩解。 2. 心理壓力：長期處于對同事的怨恨和緊張狀態(tài)，心理壓力過大，影響身心健康。建議尋求心理咨詢，學(xué)習(xí)情緒管理和壓力釋放的方法。 3. 神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂：情緒波動可能干擾神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)功能。保證充足睡眠，規(guī)律作息，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)和穩(wěn)定。 4. 血壓波動：生氣時血壓可能升高，導(dǎo)致頭痛。監(jiān)測血壓，如有異常，需調(diào)整生活方式，必要時遵醫(yī)囑治療。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：不良情緒可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡。適當(dāng)運動，促進新陳代謝和內(nèi)分泌平衡。 總之，要認(rèn)識到這種身體反應(yīng)是情緒和心理因素導(dǎo)致的，積極采取措施調(diào)整心態(tài)和生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行進一步的診斷和治療。
2024-12-11 19:21
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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找心理醫(yī)生
2015-12-04 03:57
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什么是偏頭痛? 偏頭痛來源于古代埃及對一組頭痛綜合征的描述，是一種反復(fù)發(fā)作，搏動性的劇烈頭痛，常累及一側(cè)頭部，也可雙側(cè)受累。表現(xiàn)為發(fā)作性的偏側(cè)搏動性頭痛，伴惡心、嘔吐及晨光，間歇期后可再次發(fā)病。在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。最常見于青年或中年女性。按收入家庭相比，低收入家庭的偏頭痛發(fā)病率更高。中度和重度頭痛的發(fā)病率與性別、年齡或收入沒有關(guān)系。頭痛多為偏側(cè)，可有先兆，每次發(fā)作的性質(zhì)與過程相似，間歇期正常?；疾÷蕡蟾娌灰唬s為5—10%。據(jù)調(diào)查，國內(nèi)女性患病率是男性的5倍。 查看全文»
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