糖化血紅蛋白高，生活飲食注意啥？
你好我近來(lái)頭老是暈暈的像是暈車了一樣還犯惡心感覺(jué)身子很虛弱吃什么都沒(méi)有什么味道手腳經(jīng)常冰冷檢查出來(lái)是糖化血蛋白偏高在吃藥我想問(wèn)一下平時(shí)生活中飲食上該注意下什么防止病痛呢曾經(jīng)治療情況和效果：糖化血紅蛋白高生活中飲食應(yīng)注意哪些（）
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回答1
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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糖化血紅蛋白偏高時(shí)，生活中的飲食需要從控制總熱量、選擇合適碳水化合物、保證蛋白質(zhì)攝入、控制脂肪攝入、多吃蔬果等方面加以注意。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，保持?jǐn)z入與消耗平衡，避免熱量過(guò)剩導(dǎo)致體重增加。 2. 選擇合適碳水化合物：優(yōu)先選擇復(fù)雜碳水化合物，如全麥面包、糙米、燕麥等，減少簡(jiǎn)單碳水化合物，如白面包、糖果等。 3. 保證蛋白質(zhì)攝入：適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚(yú)類、豆類、蛋類、奶類等，以維持身體正常代謝。 4. 控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如動(dòng)物油、油炸食品等，增加不飽和脂肪，如橄欖油、魚(yú)油等。 5. 多吃蔬果：保證每日攝入足量的新鮮蔬菜和水果，以獲取豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 6. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，少吃零食和夜宵。 7. 注意飲食細(xì)節(jié)：減少鹽的攝入，避免飲酒，少吃加工食品。 總之，飲食調(diào)整對(duì)于控制糖化血紅蛋白至關(guān)重要，但同時(shí)也要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和規(guī)律的作息，定期監(jiān)測(cè)血糖，遵循醫(yī)生的治療建議。
2024-12-11 20:20
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