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久坐后肚子脹氣難排，可能是胃腸蠕動(dòng)減緩、飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、腹部著涼、疾病因素等所致。 1.胃腸蠕動(dòng)減緩：長(zhǎng)時(shí)間坐著，身體活動(dòng)量少，胃腸蠕動(dòng)速度變慢，氣體容易積聚在腸道內(nèi)。可適當(dāng)增加活動(dòng)，如散步、慢跑等。 2.飲食不當(dāng)：過(guò)多食用產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，或進(jìn)食過(guò)快、吞咽空氣過(guò)多。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，細(xì)嚼慢咽，減少產(chǎn)氣食物攝入。 3.腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道消化功能?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4.腹部著涼：寒氣侵襲腹部，導(dǎo)致腸道功能紊亂。注意腹部保暖，可熱敷腹部。 5.疾病因素：如腸胃炎、腸梗阻等。若脹氣持續(xù)不緩解或伴有腹痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，久坐后肚子脹氣要先從生活習(xí)慣調(diào)整做起，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，明確原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

胃腸道脹氣在臨床上是十分常見的，常表現(xiàn)為噯氣、腹脹腹痛和矢氣（放屁）。下面，我們來(lái)了解一下胃腸道脹氣的有關(guān)知識(shí)。胃腸道氣體的來(lái)源：正常成人每天胃腸道潴留約100－150ml少量的氣體，當(dāng)氣體量增多時(shí)，就形成胃腸道脹氣。一是隨吞咽或飲水等將空氣吞入胃腸道，二是食物在腸道內(nèi)被細(xì)菌酵解產(chǎn)生氣體，三是氣體從血管內(nèi)彌散至腸腔。胃腸道氣體的排出：經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門排出為失氣，而大部分被腸壁吸收。胃腸道脹氣的機(jī)理：1.大量吞入空氣：吞氣癥可吞入大量氣體；精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時(shí)，也可隨唾液吞入較多氣體；大量飲水或飲進(jìn)飲料時(shí)，也易吞入空氣。2.腸道排空障礙：腸梗阻或腸壁張力減弱時(shí)，腸道內(nèi)可積聚過(guò)量氣體和液體。3.消化不良：含纖維素較多的粗糙食物可增加腸腔容量并影響正常蠕動(dòng)而產(chǎn)生腹脹；長(zhǎng)期應(yīng)用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體。很多胃腸道疾病，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產(chǎn)生胃腸道脹氣。容易引起胃腸道脹氣的產(chǎn)氣食品：含高淀粉的產(chǎn)氣類食物，如蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等；這些豐富的淀粉、糖類、纖維素，外加吃進(jìn)去的肉食，經(jīng)腸道細(xì)菌充分發(fā)酵之后，會(huì)產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時(shí)排不出去，蓄積在腸道之中，便會(huì)引起胃腸道脹氣。豆制品（包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等）中有數(shù)種抗?fàn)I養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關(guān)的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動(dòng)的一種物質(zhì)，如攝入過(guò)多，會(huì)影響對(duì)蛋白質(zhì)的消化，井對(duì)胃腸有刺激作用，出現(xiàn)惡心嘔吐等中毒癥狀；另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。胃腸道脹氣的中醫(yī)分型：1.寒熱錯(cuò)雜型：我在臨床上遇見的胃腸道脹氣患者最多的就是這一型。癥狀：胃脘飽脹或腹部脹滿，午后、晚上較重，稍進(jìn)食即覺脹滿；伴有口苦或口臭，或有惡心、噯氣，胃腹怕寒，欲進(jìn)冷飲食而又不敢，大便不暢或便秘或便稀，或矢氣（放屁）較多；舌苔白膩或黃膩。2.食積停滯型：癥狀：腹?jié)M脹痛，噯腐吞酸（打嗝酸腐臭味，吐酸水），或厭聞食臭，或矢氣、大便臭如敗卵；舌苔厚膩，脈沉滑。3.脾胃虛寒型：癥狀：胃腹?jié)M脹，時(shí)作時(shí)止，時(shí)輕時(shí)重，喜暖喜按，進(jìn)熱飲、熱食則舒，神疲乏力，食欲不振；舌胖淡或有齒痕，苔薄白，脈遲。4.濕熱蘊(yùn)結(jié)型：癥狀：胃腹脹滿，惡心欲嘔，心中煩悶，口渴不欲多飲，時(shí)時(shí)汗出，大便溏泄，小便短赤；舌紅苔黃膩，脈濡數(shù)。治療：王氏連樸飲。5.實(shí)熱內(nèi)結(jié)型：腹?jié)M持續(xù)，或腹部硬痛，或繞臍痛，大便秘結(jié)，手足汗出，潮熱譫語(yǔ)；脈沉實(shí)，或遲而有力，舌苔黃燥或焦裂起刺。注意：許多急腹癥（如腸梗阻、急性腹膜炎等）可見到本型癥狀，需要迅速看急診或住院治療，以免耽誤病情。胃腸道脹氣的中醫(yī)治療（僅供參考）：1.寒熱錯(cuò)雜型：我在臨床上遇見的胃腸道脹氣患者最多的就是這一型。癥狀：胃脘飽脹或腹部脹滿，午后、晚上較重，稍進(jìn)食即覺脹滿；伴有口苦或口臭，或有惡心、噯氣，胃腹怕寒，欲進(jìn)冷飲食而又不敢，大便不暢或便秘或便稀，或矢氣（放屁）較多；舌苔白膩或黃膩。治療：可用半夏瀉心湯加減，我們的扶正調(diào)胃散三號(hào)方內(nèi)都有舒肝理氣、和胃的中藥，治療這一類型的胃腸脹氣效果很好。2.食積停滯型：癥狀：腹?jié)M脹痛，噯腐吞酸（打嗝酸腐臭味，吐酸水），或厭聞食臭，或矢氣、大便臭如敗卵；舌苔厚膩，脈沉滑。治療：保和丸，我們都是用扶正調(diào)胃散二號(hào)方。3.脾胃虛寒型：癥狀：胃腹?jié)M脹，時(shí)作時(shí)止，時(shí)輕時(shí)重，喜暖喜按，進(jìn)熱飲、熱食則舒，神疲乏力，食欲不振；舌胖淡或有齒痕，苔薄白，脈遲。治療：理中湯或厚姜半甘參湯，用我們的扶正調(diào)胃散七號(hào)方效果非常好。4.濕熱蘊(yùn)結(jié)型：癥狀：胃腹脹滿，惡心欲嘔，心中煩悶，口渴不欲多飲，時(shí)時(shí)汗出，大便溏泄，小便短赤；舌紅苔黃膩，脈濡數(shù)。治療：扶正調(diào)胃散十號(hào)方。5.實(shí)熱內(nèi)結(jié)：腹?jié)M持續(xù)，或腹部硬痛，或繞臍痛，大便秘結(jié)，手足汗出，潮熱譫語(yǔ)；脈沉實(shí)，或遲而有力，舌苔黃燥或焦裂起刺。治療：大承氣湯、扶正調(diào)胃散四號(hào)方。注意：有些急腹癥（如腸梗阻）可見到本型癥狀，需要迅速看急診或住院治療，以免耽誤病情