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緊張著急生氣后后腰抽筋痙攣，可能由多種原因引起，如肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、腰椎疾病、精神心理因素、神經(jīng)病變等。 1. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累，導(dǎo)致腰部肌肉緊張，情緒激動(dòng)時(shí)易出現(xiàn)痙攣。應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，適度進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。 2. 電解質(zhì)紊亂：如缺鈣、缺鎂等，會(huì)影響肌肉的正常收縮功能?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，多吃富含鈣、鎂的食物，如奶制品、豆制品、堅(jiān)果等。 3. 腰椎疾?。貉甸g盤(pán)突出、腰椎管狹窄等疾病，壓迫神經(jīng)，在情緒波動(dòng)時(shí)可能加重癥狀。需完善腰椎影像學(xué)檢查，明確診斷后，根據(jù)病情選擇保守治療或手術(shù)治療。 4. 精神心理因素：長(zhǎng)期緊張、焦慮、壓力大，可能導(dǎo)致軀體化癥狀。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 5. 神經(jīng)病變：神經(jīng)炎等神經(jīng)疾病，會(huì)影響神經(jīng)對(duì)肌肉的支配。需進(jìn)行神經(jīng)相關(guān)檢查，明確病因后，使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 出現(xiàn)緊張著急生氣后后腰抽筋痙攣的情況，應(yīng)重視并及時(shí)就醫(yī)，明確原因后采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于緩解癥狀。

你好。有抽筋可能是缺鈣引起，建議補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。注意保溫保暖。